五穀米什錦菜飯 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
五穀米什錦菜飯
材料: 五穀米150g、胡蘿蔔丁、白蘿蔔丁、馬鈴薯丁、芋頭丁、毛豆、豌豆、香菇絲、芹菜末、玉米粒、青椒丁等適量。

 做 法 
1:先將五穀米洗淨加水180cc泡4小時,然後用電鍋煮熟。
2:其餘菜煮熟調味,最後將飯與菜二者拌勻,即可進食。


 功 效 
抗癌、增元補氣、便秘、發育不良、血管炎

 貼心小叮嚀 
1.痛風、高尿酸血症、尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、胃脹、胃腸潰瘍、消化不良忌食。
2.吃六天停一天。
3.過敏者要將芋頭省略。


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