糙米黑芝麻栗子飯 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
糙米黑芝麻栗子飯
材料: 栗子(乾品)5粒、黑芝麻粒5g、地瓜(1小條)150g、糙米150g
 做 法 
1:栗子泡軟、切碎,地瓜洗淨,去皮切丁,黑芝麻粒搗碎。
2:糙米洗淨,用200cc沸水泡30分鐘,與栗子、黑芝麻、地瓜丁放入電鍋內鍋,外鍋加2杯水,煮至開關跳起即可。

 功 效 
白髮、抽筋、肺癌、掉髮、頻尿
 貼心小叮嚀 
吃六天停一天。
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