研究發現，有固定運動習慣的人，有較大能量照顧生病的家人。
美國史丹佛大學曾研究照顧阿茲海默症的51名女性，結果發現，有運動習慣的人，即使每星期照顧病人71個小時，也比較不會沮喪，覺得有壓力。相反的，血壓較低，較有活力。
研究負責人卡斯楚博士解釋，運動能幫助照護者適應得較好，但要注意以下幾件事，免得讓它成為另一個壓力來源。
1.選一項原本就熟悉的運動，不需要刻意去學新東西，做做熟悉又愉快的活動就好。
2.做而言，不如起而行。別只坐著想這件事，就站起來走幾圈，慢慢，就能達到運動效果。
3.善用病人休息時間，當生病的家人睡覺或有人接手照顧時，就趕快起身去走。
