西瓜 - 瓜果類 - 歐陽英樂活生機網

登錄

健康講堂視頻

演講與活動

生機推廣中心

心情彩虹館

歐陽英健康食譜

食譜影音教學

	．	穀類
	．	豆類
	．	堅果種子類
	．	蔬菜-根菜類
	．	蔬菜-莖菜類
		瓜果類
	．	常見草藥類
	．	蔬菜-菇菌類
	．	芽菜類
	．	蔬菜-蔥類
	．	蔬菜-葉菜類
	．	蔬菜-花菜類
	．	蔬菜-海藻類
	．	蔬菜-豆莢類
	．	食材屬性表

首頁 > 生機教室 > 生機食材 > 瓜果類 > 西瓜

瓜果類

歐陽英生機食材

免疫力提昇指數
★★★

西瓜

食材屬性：

味甘淡性寒

歐陽老師的叮嚀：

吃太多西瓜容易引發腸胃炎、腹痛、腹瀉不已，因為太多水分在胃裡會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉
脾胃虛、腸胃病、腸胃潰瘍者不宜
西瓜雖可解暑生津，但不能一次吃得過多，因過多的水分吃到胃內，會沖淡胃液反而引起消化不好或腹瀉。

　營養成分　

西瓜營養成分
單位：每百公克含量
熱量(kcal)		25
水分(g)		93
粗纖維(g)		－
膳食纖維(g)		0.1
蛋白質(g)		0.6
醣類(g)		6
脂肪(g)		0.1
礦物質	鈉( mg)	13
	鉀( mg)	100
	鈣( mg)	4
	鎂( mg)	13
	磷( mg)	23
	鐵( mg)	0.3
	鋅( mg)	0.1
維生素	A 效力 (RE)	126.7
	E 效力 (α-TE)	－
	B1( mg)	0.02
	B2( mg)	0.01
	菸鹼素 ( mg )	－
	B6( mg)	0.04
	B12( ug)	－
	C( mg)	8
註：「－」表示未偵測資料來源：行政院衛生署

相關食譜


	大蒜蒸西瓜


	西瓜原汁


	西瓜皮湯


	西瓜皮茅根湯

瀏覽總數：32967893

服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768

(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊，有病痛發生時，必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時，若能探求病因，同時改善錯誤的生活作息與飲食內容，病才會好得更快!」