橘子 - 瓜果類 - 歐陽英樂活生機網
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瓜果類
歐陽英生機食材

免疫力提昇指數
★★★★★
橘子
食材屬性: 味酸性寒
歐陽老師的叮嚀:
  1. 凡脾胃虛寒、風寒感冒、肺虛冷咳、過敏性氣喘等患者均不可進食。
  2. 婦女月經期及產婦坐月子期間也要忌口。
  3. 凡體質寒滯或有過敏性氣喘、寒性咳嗽者不宜食用。
  4. 吃橘子前後1小時不可喝牛奶,以免牛奶的蛋白質遇到橘子的果酸會凝固成不易消化的硬塊,造成腹脹不適。
  5. 不可連續大量食用,否則會導致皮膚變黃,只要停吃便會褪去。
 營養成分 

柑橘營養成分

單位:每百公克含量

熱量(kcal)

40 

水分(g)

89 

蛋白質(g)

0.5 

脂肪(g)

0.2 

醣類(g)

10.2 

膳食纖維(g)

1.7 

灰分(g)

0.3 

礦物質

( mg)



( mg)

55 

( mg)

24 

( mg)

10 

( mg)

15 

( mg)

0.2 

( mg)

0.8 

維生素

A (RE)

66.7 

E(α-TE)



B1( mg)

0.09 

B2( mg)

0.1 

菸鹼素( mg )

0.14 

B6( mg)

0.01 

B12( ug)

0 

C( mg)

31 

註:「-」表示未偵測,資料來源:行政院衛生署

 

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