松子 - 堅果種子類 - 歐陽英樂活生機網
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堅果種子類
歐陽英生機食材

免疫力提昇指數
★★
松子
食材屬性: 味甘性溫
歐陽老師的叮嚀:
  1. 含鉀與磷高,故腎臟病患者不宜食用。
  2. 燥熱體質者宜吃吃停停。
  3. 松子富含「不飽和脂肪酸」,容易受潮、發霉產生油耗味,應該密封保存於冰箱中。
 營養成分 

松子營養成分

單位:每百公克含量

熱量(kcal)

716 

水分(g)

0.5 

蛋白質(g)

14.4 

脂肪(g)

66.7 

醣類(g)

16.1 

膳食纖維(g)

15.8 

灰分(g)

2.4 

礦物質

( mg)

63 

( mg)

510 

( mg)

17 

( mg)

243 

( mg)

594 

( mg)

5.8 

( mg)

6.4 

維生素

A (RE)



E(α-TE)

- 

B1( mg)

0.36 

B2( mg)

1.98 

菸鹼素( mg )

3.59 

B6( mg)

0.64 

B12( ug)



C( mg)

0.4 

註:「-」表示未偵測,資料來源:行政院衛生署

 

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