南瓜子 - 堅果種子類 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
穀類
豆類
堅果種子類
蔬菜-根菜類
蔬菜-莖菜類
瓜果類
常見草藥類
蔬菜-菇菌類
芽菜類
蔬菜-蔥類
蔬菜-葉菜類
蔬菜-花菜類
蔬菜-海藻類
蔬菜-豆莢類
食材屬性表
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 生機食材 > 堅果種子類 > 南瓜子
食譜食材搜尋   名稱  功效  貼心叮嚀 
堅果種子類
歐陽英生機食材

免疫力提昇指數
★★★
南瓜子
食材屬性: 味甘性平
歐陽老師的叮嚀:
  1. 含鉀與磷高,故腎臟病患者不宜食用。
  2. 脹氣者不宜食用。
 營養成分 

南瓜子營養成分

單位:每百公克含量

熱量(kcal)

603 

水分(g)

2.5 

蛋白質(g)

28.3 

脂肪(g)

47.1 

醣類(g)

17.6 

膳食纖維(g)

5.2 

灰分(g)

4.6 

礦物質

( mg)

370 

( mg)

590 

( mg)

40 

( mg)

444 

( mg)

981 

( mg)

12.2 

( mg)

7.8 

維生素

A (RE)



E(α-TE)

2.29 

B1( mg)

0.15 

B2( mg)

0.14 

菸鹼素( mg )

5.21 

B6( mg)

0.32 

B12( ug)



C( mg)



註:「-」表示未偵測,資料來源:行政院衛生署

 

相關食譜
南瓜子精力湯
全麥饅頭
補陽精力湯
瀏覽總數:33250345
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」