| 洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，直接影響到身體的保健。 |
| 冷水洗臉：高於10℃ |
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| 冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，以及皮膚組織的營養結構，並可緊膚還、防止皺紋。另外，冷水洗臉還可鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助。冷水洗臉的定義，是指用「高於10度C的水」洗臉。 |
| 溫水刷牙：35~36.5℃ |
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| 水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，牙齒可以在 35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。 |
| 熱水泡腳：45~50℃ |
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睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、促進血液循環、刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠與靜脈曲張的困擾。泡腳的水也不能太燙，溫度要控制在攝氏45度與50度之間。
冷天用溫水刷牙與熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為？ |
| 晚上洗頭：防止掉髮 |
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早上3點到10點期間洗頭，洗髮精成分很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！
知道嗎？因副交感神經作用，末梢血液循環最活躍的時間是在晚上10點到凌晨2點，也是讓頭髮生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候。隨著細胞增殖，頭髮會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現鬆弛狀態，如果在此期間洗頭，洗髮精成分很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！所以想要擁有美麗濃密的秀髮，最好將洗頭的時間移到晚上！
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