少林十巧手

第一動 掌心朝下，雙掌向中間側拍擊32次。(一回8拍，連做四回)

說明：
1、打擊到的主要經絡是手陽明大腸經，主要是合谷穴、三間穴、二間穴、商陽穴。

2、有助於改善顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛、感冒。



第二動  掌心朝上，雙掌向中間側拍擊32次。(一回8拍，連做四回)

說明：
1、打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要是後谿穴、前谷穴、少澤穴、腕骨穴、陽谷穴。

2、有助於改善頭頸僵硬、耳鳴。



第三動  掌根互擊32次。(一回8拍，連做四回)

說明：
1、打擊手厥陰心包經及大陵穴、神門穴。

2、有助於改善心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。



第四動  雙手十指指尖相對，左右指尖互擊32次。(一回8拍，連做四回)

說明：
1、穴位是十宣穴及太澤穴、少衝穴、關衝穴、中衝穴、少商穴、商陽穴。

2、有助於改善咳嗽、咽喉炎、失聲、眼睛酸痛、發燒。



第五動  雙手十指撐開，左右交叉向內扣擊32次。(一回8拍，連做四回)

說明
1、穴位是八邪穴。

2、有助於改善末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。


第六動  雙手掌心向下，食指與大拇指呈90度，左右手虎口交叉打擊32次。(一回8拍，連做四回)

說明：
1、經絡是手陽明大腸經主要穴位是合谷穴。

2、有助於改善牙痛、牙齦疼痛、青春痘、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、臉部神經麻痹、打嗝、頭痛、喉痛、多汗、腹痛、便秘。



第七動 右拳擊左掌心32次。(一回8拍，連做四回)

說明：
1、經絡是手少陰心經和手厥陰心包經主要穴位是勞宮穴。

2、有助於改善疲勞、提神醒腦。



第八動 左拳擊右掌心32次。(一回8拍，連做四回)

說明：
1、經絡是手少陰心經和手厥陰心包經主要穴位是勞宮穴。

2、有助於改善疲勞、提神醒腦。



第九動 手背上下互相拍擊32次。(一回8拍，連做四回)

說明：

1、經絡是手少陽三焦經主要穴位是：陽谿穴。

2、有助於改善：視力減退、耳鳴、重聽、頭痛、暈眩、中風、半身不遂。



第十動 雙手高舉，手腕隨意旋轉，帶動全身放鬆。(一回8拍，連做四回)

說明：有助改善身心緊繃僵硬。



十一動  雙手平舉掌心向下，輕鬆自由上下甩動32次。(一回8拍，連做四回)

說明：

1、經絡是手厥陰心包經與手少陽三焦經。

2、有助於改善頭痛、眼疾、頸部僵硬、心悸、心律不整。



十二動 雙手用力擊掌32次。(一回8拍，連做四回)

說明：

1、經絡是手厥陰心包經與手少陽三焦經，主要穴位是勞宮穴。

2、有助於改善消化不良、咳嗽、痰多、胸部疼痛。