現在為大家介紹人體的排毒器官及其各自的作用：
- 肝臟：排除食物中的有毒物質，並將食物轉化為對身體有用的物質。
- 腎：過濾血液中的毒素並將體內垃圾排出體外。
- 肺臟：吸入氧氣，呼出體內的二氧化碳等新陳代謝廢物。
- 胃腸：消化食物吸收謍養物質物。
- 淋巴系統：淋巴液吸收死細胞，淋巴結過濾體內毒素並通過排泄器官排出體外。
- 皮膚：最大的排泄器官，排泄諸如水、鹽、尿素、酸、氨等體內垃圾。
- 晚9點—晚ll點：免疫系統(淋巴)排毒時問，此段時間應安靜或聽音樂。這時，精神緊張或焦慮對健康不利。
- 晚ll點—早l點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
- 早l點—早3點：膽的排毒亦同。
- 早3點—早5點：肺的排毒，這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原囡;此時排毒動作已走到肺部，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
- 早5點—早7點：大腸的排毒，應上廁所排便。
- 早7點—早9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到10點吃都比不吃好。
如何讓人體排毒系統正常工作，作者提出以下建議：
- 胃：胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體並消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內毒素誹出。不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。儘量規律用餐、保證胃的健康。
- 淋巴：淋巴系統是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環系統，充當著體內毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。每天洗10～15分鐘溫熟水浴，以促進淋巴回流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。
- 眼睛：對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用會被發揮得淋漓盡致。醫學專冢證實，流出的淚水中確實含有大量對健康不利的有毒物質。很少流淚的人，不妨每月借助看感人連續劇或切洋蔥的方式，讓你的淚腺運動一次。
- 肺臟：肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟；當然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內新陳代謝的廢氣。空氣清新的地方或雨後空氣清新時練習深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
- 肝臟：肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對人體有用的物質，然後吸收，但食物中的某些毒素也可能留存下來。練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運勤，通過把壓力施加到肝臟等器官上。加快其血液循環，促進排毒。
- 皮膚：皮膚受內毒影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每週進行一次使身體出汗的有氧運動。
- 腎臟：腎臟是人體內最重要的排毒器官，不僅能過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外，還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液循環。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液中，危害人體健康。充分飲水，不僅可稀釋毒素在體液中的濃度，還能促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出。建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
- 大腸：食物殘渣停留在大腸內，部分水分被腸黏膜吸收，其餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，糞便中也含有大量毒素。和尿酸一樣，若不及時排出體外，毒素也會被身體重新吸收，危害全身健康。養成每日清晨規律排便的習慣，縮短其在腸道停留時間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進腸蠕勸，防止便秘。
- 大腦：大腦雖不是直接的排毒器官，但精柛因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其是壓力相緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。所以要有充足的睡眠，放鬆心情，給大腦減壓的照顧。
