為了治療病痛，讓我們保持健康，我們的腦製造出數以千計的天然生物化學物質。這些天然的、體內生產的化學物質，比藥房出售的藥品好得太多，因為我們的神精化學物質會適時、適量地生產，以回應身體對病痡的感受或其他生理需求。而且，這些天然生物化學物質不會產生副作用，因為它們是人體自然治療系統的一部分。
我們腦中的天然蘩劑師，不但會製造威力強大的止痛藥，也會調配各種藥劑，幫我們體內的主要生理系統重新建立平衡。善用這位藥劑師，你就能常保身心健康。一旦你掌握這把健康之鑰，就能讓你的腦製造更多藥劑，加強你的身體機能，而這種藥劑比藥房出售的任何提神藥或興奮劑都要有效得多。當然，你也能命令你的腦，停止製造任何會妨礙體內能量生產、破壤身體自療能力的神經化學物質。
腦的神經化學物質生產，是由心靈控制。心靈的平衡能促進腦部化學作用的平衡，促使身體的系統發揮最大的功效。但是，如向創造心靈的平衡?第一步，也許是最重要的一步，就是減輕和消除壓力。
壓力已經成為人人耳熟能詳的一個名詞。它使我們聯想到下面的情境。在交通尖端時段被困在高速公路上、為了趕在期限前完成一件工作而忙得焦頭爛額、跟人吵架、傷心失意。當我們的身心在毫無準備的情況下，面對一個它未能以平衡、圓融的方式處理的事件時，壓力就會產生。這種經驗所造成的壓迫，會深深影響我們的生理機能。一般人總以為，只有在面對令人不快的情境時，壓力才會產生，但是事實上，有時連正面的經驗也會對我們的身心造成「不當的壓迫」。
你突然接到通知說，你剛贏得兩千萬美元樂透大獎，你的心跳馬上會加快，血壓馬上會升高，你全身會冒汗。這些都是壓力反應的象徵，也是身心連結的表徵，一個純粹屬於心理層面的事件對身體產生了直接的、生理的影響。心理學家將這種現象稱為「進退失據的反應」。你也許很熟悉這個名詞。在這類反應中，心理的恐懼或焦慮會促使我們的腦產生神經化學物質，流通到身體各處，並影響各種不同的生理機能。除了心跳加速，消化功能也會暫時停頓下來，有時我們還會感到噁心，因為血液被排擠出腸和胃，流入我們的肌肉。
進退失據的反應，會大大耗損我們體內的能量。即使是輕微的反應，也會對我們的身心造成不良的影響。當你開始覺得人生就像一場無休止的戰鬥時，小型的進退失據反應就會持續不斷，一再困擾你的身體。
總括一句，壓力會使你的身體無法有效運作。長期的壓力會破壤消化和排泄機能，影響能量的生產。如果我們的身體一再動員所有的能量，輸送到肌肉去應付各種危機，它就沒有餘力消化和排泄食物。慢性疲倦是不可避免的結果。
除了影響消化功能，壓力也會危害免疫系統。我們的腦會製造一種名為「免疫調節物」的神經化學物質，對免疫糸統細胞的功能會產生直接的影響。更具體地說，在進退失據期間製造的免疫調節物，會壓制生理的防衛系統，結果，長期生活在壓力下的人，他們的免疫功能就會比一般人差。
消除壓力之道，在於提供我們的身心一種和壓力相反的經驗，例如徹底放鬆心情、從事舒暢身心恢復元氣的運動、充分地休息，讓身體得到最好的照顧。manufacturer coupon for bystolic
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