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書  名
劉博仁不藏私的功能醫學新王道:吃藥不如吃對營養、過對生活 小毛病不會變成大問題
作  者
劉博仁
出版社
天下生活
發表時間
2019/6/19 下午 04:00:18
不要輕忽身體出現的小症狀,初期如果漠視不管的話,可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決,藥物不能斷絕大多數疾病的因,還可能產生副作用造成器官損傷,衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎,劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手,了解身體功能調養的秘訣,減少看病吃藥的機率,擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病!
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閱讀介紹 調整字體大小:
人人都做得到的自我身體功能調理指南
 
我1990年從醫學院畢業之後,接受家庭醫學科的訓練,之後再專攻耳鼻喉科以及睡眠醫學,所有的臨床訓練思考邏輯,都是從理學檢查、診斷、用藥、手術等過程來處理患者的病痛,從來沒有想過營養學的角色。
 
2006年念營養醫學研究所時,研究主題是「氣喘患者的營養療法」,結果讓我大開眼界,居然營養素的介入可以改善氣喘患者的生活品質以及肺功能,因此開啟了我對於營養調理疾病的另一種思維。之後透過努力學習,加上勇敢地在台中澄清醫院開設了全國第一個營養醫學門診,累積不少臨床經驗。
 
2012年唸博士班時,也以「特殊功能營養醫學食品改善肥胖重度睡眠呼吸中止症」為研究,結果發現生活型態、飲食調整、營養素介入可以明顯改善這類患者的呼吸中止嚴重程度,結果發表在國際期刊,這也是全世界第一篇有關睡眠呼吸中止症營養介入的論文。這裡頭有個重要觀念,就是生活型態調整非常重要。所謂生活型態包括睡眠、壓力、運動、飲食等等,藉由生活型態調整加上適度的營養素補充,讓一個人徹頭徹尾地從細胞、組織、器官,乃至於整個個體恢復應有的功能,而不是一直當藥罐子。
 
本書分為三部分,第一部分是功能醫學調理的理論基礎,內容包括近來熱門的腸道菌叢話題、針對毒物環境的排毒方式、自由基以及發炎的降低、荷爾蒙及免疫的平衡以及筋骨筋膜的保健,我盡量將此篇幅寫得白話些,讀者可以從這部分學習到功能醫學的整個精髓。第二部分會帶領讀者重新認識營養學,裡頭包含時下熱門話題,像是動物性蛋白質好、還是植物性蛋白質好?吃魚可以,為何大型魚不適合吃?椰子油以及生酮飲食的剖析!維生素D是在紅什麼?消除脂肪肝需要何種營養素等等,真的很生活化。第三部分就更精彩了,我將生活中可能遇到的「小病痛」以真實個案呈現出來,告訴您如何DIY自我調理,例如便秘、更年期、經痛、落髮、口臭、頭痛、貧血、過敏、濕疹等等。
 
2018年4月,我與國內上百名志同道合的醫師、營養師以及其他醫療相關人員成立了「台灣基因營養功能醫學會」,並榮幸擔任理事長一職,以協助專業人員持續進修為主要宗旨,但是一般人士並不清楚功能醫學的範疇,我過去其實已經寫過許多有關營養醫學調理疾病的書籍,也寫過有關基因與疾病關聯的著作《誰說疾病一定會遺傳?》,這次我特別將「功能醫學」的概念整理出來,分享給大眾,希望這也是您相當需要的健康平安書!
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