月事不順
一、在月事日提早七天要做四件事：(直至月經停止之日)
(1) 每天要喝益母草茶:
材料：益母草(乾品)1-2兩+紅棗15粒(切開去子)+水3000cc
作法：
益母草洗淨，加水大火先煮滾，小火再煮20分鐘，濾渣當茶飲
至少每天要喝1200cc以上
(2) 每天上午、下午各喝1碗紅糖薑湯
材料：老薑1塊+紅糖10克
作法：
紅糖先加水600cc大火滾後小火續煮5分鐘，直至紅糖溶化將老薑
磨成細泥(用磨泥板)，再將薑泥1小匙(約3-5克)加入紅糖湯，調勻即可趁熱飲用。
上午下午喝250cc一定要熱喝，不可喝冰冷的
(3) 每天用薑湯熱敷下腹部(在空檔時間)
煮法：
A. 將一大塊(約手掌大)老薑，切成薄片，加1臉盆水合煮大火滾後，
小火再煮20分鐘。
B. 先用1小茶壺裝起滾燙的薑湯(準備在熱敷的過程中隨時添加，以保持水溫)，
其餘薑湯倒入臉盆，加冷水調溫至50度
敷法：
A. 在裝有薑湯的臉盆中，放入兩條毛巾，自己關在房內，將衣服脫掉手戴
橡皮手套，趁熱將毛巾擰乾，熱敷在下腹部，兩條毛巾交替敷30分鐘
(4) 要吃熱性、溫性、平性的蔬菜水果，不可吃涼性、寒性的蔬菜水果(如表列)，
並且一定要避免吃冰冷的食物，包括任何冰品，任何剛從冰箱取出的
冰冷食物，一定要加熱以後才能吃
水果的溫熱寒涼屬性
熱性水果：適合寒性體質
榴槤、黑棗
溫性水果：適合寒性體質
荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、
紅棗、李子(微溫)
平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、
梅子、印度棗、芒果
涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質
番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
蔬菜的溫熱寒涼屬性
熱性蔬菜
辣椒
溫性蔬菜
韭菜、芥菜、薑、洋蔥、香菜、大蒜、南瓜、甜椒
平性蔬菜
山藥、綠花椰菜、白花椰菜、玉米、胡蘿蔔、芋頭、地瓜、白木耳、馬鈴薯、
芥藍菜、香菇、豌豆苗、葫蘆瓜、菱角、香椿、高麗菜、茼蒿、苜蓿芽、蔥白
、絲瓜、金針菜、小白菜、青江菜、黑木耳
涼性蔬菜
莧菜、冬瓜、茄子、大頭菜、白蘿蔔、油菜、芹菜、紅鳳菜、菠菜、萵苣、
金針菇、蘑菇、大白菜、髮菜
寒性蔬菜
苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、蓮藕、竹筍、荸薺、黃豆芽、蘆筍、蒟蒻、皇宮菜、
海帶、紫菜、牛蒡、筊白筍、空心菜
