胸悶、缺氧的飲食調養
一、胸悶缺氧的危機意識：
1) 生命的四要素：(a)陽光；(b)水；(c)食物；(d)空氣，
最不能片刻離開的就是 “空氣”陽光、水、食物，
暫時缺乏都不會有生命危險，但沒有一個人能離開空氣10分鐘。
2) 空氣中最重要的便是氧氣，人體細胞若是長期缺氧，就會產生病變。
所有癌細胞都是在缺氧環境下的產物。
二、胸悶缺氧的可能成因：
1) 心、肺產生病變就可能胸悶缺氧
2) 平常時，若血液濃稠，運動量不足，紅血球攜氧不足，也會導致胸悶缺氧，
故平日喝水太少，食物過於油膩，最容易造成血脂升高，加上少運動，
就會胸悶缺氧。
三、對症飲料：
1) 鳳梨醋：（蘋果醋、梅子醋、檸檬醋…等）
作法：鳳梨醋15cc＋冷開水300cc，混合後當作日常飲料，
上午、下午各喝一次。
2) 白蘿蔔蜜水：
材料：白蘿蔔1條（約400g）、麥芽糖300g
作法：
1：白蘿葡洗淨、去皮、刨絲，玻璃罐洗淨，用沸水殺菌並瀝乾。
2：白蘿蔔絲與麥芽糖一起放入玻璃罐，密封靜置冰箱內半天，便生出蜜水。
3：取蜜水20~30cc，加300cc溫開水調勻，即可飲用。上午、下午各喝一次。
四、對症果菜汁：
1) 鳳梨青木瓜汁：
鳳梨原汁150cc＋青木瓜汁150cc
（均用榨汁機榨出原汁），混合均勻即可飲用。
2) 白蘿蔔蘋果汁：
白蘿蔔原汁150cc＋蘋果原汁150cc
（均用榨汁機榨出原汁），混合均勻即可飲用。
五、正餐要有生食搭配
1) 精力精（早餐）：
苜蓿芽或其它芽菜1碗＋有機綠色葉菜2碗＋番茄1粒＋蘋果1個
＋鳳梨200g＋冷開水200cc，以果菜汁充分拌勻，趁鮮飲用。
2) 涼拌菜（午、晚餐）：
白蘿蔔＋生薑＋小黃瓜＋番茄＋…（刨絲或切絲）
，酌加糖、鹽、醋，清淡調味即可。
六、飲食原則
1) 週一、三、五全素，週二、四、六、日素多葷少 (若能全素，效果更好)
2) 少油、少鹽、少糖，儘量三餐自己料理，要減少應酬，避免外食機會。
3) 每天飲水量要超過2500cc（包括菜湯、果汁、茶水及各種飲料）。
4) 勿吃炸、煎、燻、烤食物，以蒸、煮為主。
5) 每天早晨到公園或山上在綠樹下作深呼吸，最好採鼻子連吸兩次、
嘴巴慢慢吐氣的 “吸吸呼”方式。
