鼻涕倒流的飲食調養 - 飛碟電台-生活大師回顧

鼻涕倒流的飲食調養

一、何謂鼻涕倒流？

當鼻腔的分泌物（即鼻涕）變得黏稠（如急慢性鼻竇炎）或分泌量增加（如過敏性鼻炎），讓人感覺這些分泌物聚積或卡在喉嚨內，或明顯感覺由鼻腔的後面往下流，此時就稱之為鼻涕倒流，引發的原因是過敏性、病毒感染，環境刺激性氣體或鼻竇炎。

二、飲食與生活起居的禁忌
(1) 避食炸、煎、燻、烤等食物，烹調以蒸、煮為宜。
(2) 忌吃辛辣刺激性食物（辣椒、咖哩、芥末、沙茶醬、胡椒粉…）。
(3) 勿吃牛奶、蛋、蝦、蟹、芒果、竹筍…等可疑的過敏原，嚴重過敏者宜以米食為主，勿吃麵食，並在六個月內避開蜂蜜、花粉、茄子、芋頭、南瓜、小麥胚芽、啤酒酵母、奇異果、鳳梨…等，最好能到專業的過敏原檢驗所檢驗自身的過敏原。
(4) 勿吃生冷食物，如冰凍食品、冰涼飲料、冰淇淋…等。

三、對症驗方：

(1)

魚腥草紅棗茶。

(2)

魚腥草蘋果汁。

(3)

薏仁綠豆地瓜粥。

(4) i)綠茶或烏龍茶：下午3：00以前，以綠茶或烏龍茶為主要的解渴飲料，喝茶可以解毒抗過敏，至少要1200cc以上。
ii)下午3：00以後，改喝魚腥草紅棗茶，也是要喝1200cc以上，便能改善鼻涕倒流。

四、物理自療法：
(1)

生理食鹽水洗鼻：可隔天洗一次。

(2) 晨間慢跑：
i)在清晨時最好能在7：00前到空氣清新處（如公園、山上）慢跑。
ii)連續晨跑1個月左右，鼻過敏就能大大改善。