電腦族的飲食調養
一、調養原則
(1) 勿吃易使血液黏稠的食物：
a) 不要吃炸、煎、燻、烤的食物。
b) 少吃加工食品，如香腸、罐頭、蜜餞、罐（瓶）裝飲料、過度加工的素料。
c) 少吃油膩厚味食物，飲食要清淡，以少油、少鹽、少糖，並且素多葷少。
(2) 要多吃能促進新陳代謝的食物：
a) 多吃粗纖維的食物，如海帶、黑木耳、蓮藕、牛蒡、空心菜、地瓜葉、芥藍菜、芹菜、竹筍、蘆筍、蒟蒻…等。
b) 多吃根莖類，如地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯。
(3) 要多吃能加速氣血循環的食物：如生菜沙拉、涼拌菜、精力湯、水果，並多喝健康醋，如梅子醋、鳳梨醋、檸檬醋…等（要以溫水或冷開水稀釋，勿太酸）。
(4) 善用綠豆槌，改善酸痛：將１斤的綠豆裝入長襪子裡，讓綠豆集中於襪底然後打結，便成綠豆槌搥。可隨時搥打身體的酸痛部位。
二、對症驗方
(1) 
三寶胡蘿蔔汁：（改善視力減退）
三寶胡蘿蔔汁：（改善視力減退）(2) 艾草紅棗湯：（改善肩頸酸痛）
艾草紅棗湯：（改善肩頸酸痛）(3) 銀耳枸杞湯：（改善眼睛充血）
銀耳枸杞湯：（改善眼睛充血）(4) 淨血蔬果汁：（預防自由基傷害）
淨血蔬果汁：（預防自由基傷害）(5) 菊花糖蜜水：（改善頭痛）
菊花糖蜜水：（改善頭痛）
