一、何謂扭傷、落枕？
(1)“扭傷”在醫學上是指“挫傷”，關節被擰到不正常的方向或運動過度，關節周圍的組織受傷，而發生腫痛的現象，挫傷常使運動功能發生障礙。
(2)“落枕”是指“睡擰筋”，睡覺時無意識翻動身體，有時會因方向不對，導致頭椎的關節受到挫傷，於是脖子就轉動難，勉強轉動便疼痛不堪。
二、調養原則：
(1) 不論是扭傷或落枕，應先在患部敷上冷濕布（不可先熱敷）。
(2) 要繼續用冷濕布敷在患部，直到腫痛消失後，才能改用溫濕布外敷，便能逐漸恢復正常。
(3) 要避免按摩患部，否則會使傷勢更加惡化。
三、對症驗方：
(1)
艾草紅棗湯
艾草紅棗湯(2) 蔥薑米酒
蔥薑米酒(3) 蘆薈外敷
蘆薈外敷(4) 五加皮湯
五加皮湯(5) 麵粉醋外敷
麵粉醋外敷
