一、產生黑斑、痘痘的主要因素：（臉上的皮膚是腸道的鏡子）
(1) 長期便秘，造成體內囤積廢物，腸道不乾淨，便會反映在外表皮膚，形成黑斑與痘疹。
(2) 睡眠不良，引起肝火旺盛，便會在臉上形成許多痘痘。
(3) 愛吃燥熱上火的食物，如炸、煎、燻、烤、烘焙食物，以及辛辣刺激性食物（如：辣椒、咖哩、芥末、沙茶醬、胡椒粉…等），會使血液黏稠、自由基增加，黑斑與痘痘愈來愈嚴重。
二、飲食作息調養原則：
(1) 烹調方式要以蒸、煮為主，避開炸、煎、燻、烤與烘焙。
(2) 飲食要素多葷少或全素，吃葷者不如改成（週一、三、五吃全素，週二、四、六、日素多葷少）。
(3) 少油、少鹽、少糖，飲食清淡，血液黏稠便會逐漸改善，血液品質好皮膚就會好。
(4) 每天要喝的水（喝水量的標準公式：40cc × 50公斤 ＝ 2000cc），多喝水多排尿，體內毒素就會快速排出體外，體內乾淨，外表皮膚就會乾淨。
三、對症驗方：
(1) 在家斷食DIY 5~7天
(a) 減食（二天）：第一天只吃七分飽，第二天只吃五分飽，並且要少油、少鹽、少糖，不可吃任何刺激性的食物與飲料。
(b) 斷食（5~7天）期間：
(i) 
利尿冬瓜湯（5次）分別在「起床時、早餐、午餐、晚餐、睡前，每次喝300cc」
利尿冬瓜湯（5次）分別在「起床時、早餐、午餐、晚餐、睡前，每次喝300cc」(c) 復食三天，食量要由少而多
第一天3分飽，第二天5分飽，第三天7分飽，食物的纖維要由細而粗，例如「糙米濃湯→糙米米漿（稀）→木瓜泥→糙米米漿（濃）→蔬菜泥→精力湯→燕麥粥等」。
(2) 左手香柳橙汁
左手香柳橙汁(3) 五汁飲
五汁飲(4) 蘆薈木瓜泥
蘆薈木瓜泥(5) 魚腥草薄荷茶
魚腥草薄荷茶
