吃出健康系列 提升自癒力五要訣—再創健康起死回生(有聲書) - 歐陽英著作 - 歐陽英樂活生機網
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歐陽英著作
在近半甲子的臨床食療輔導中,歐陽英老師也透過著書立說,將「醫食同源」的理念,傳播給國內外千千萬萬追求健康的朋友。28年來,在台灣、星馬、中國大陸共出版28本書,這些食療文獻,是最佳養生工具書。
吃出健康系列 提升自癒力五要訣—再創健康起死回生(有聲書)

著作:歐陽英

ISBN:9789574493258

出版社:清涼音出版

價格:NT$400

附錄:

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簡介: 調整字體大小:
歐陽英簡介

      出身生機療世家,自許為「生機飲食傳道者」的歐陽英老師,有近30年的食療輔導經驗,他將生命中最好的歲月,投注於斷食營的舉辦(已超過80期)、食療師的培訓(已開辦十幾期)、癌症病人的照護(已持續27年)、保健書籍的撰寫(包括國內外,已出版二十多本,行銷數十萬冊),以及場次不計其數的演講~如今,他將演講的精華錄製成有聲書,以嘉惠更多追求健康的朋友。在此同時,歐陽英老師更藉著瀏覽如數高居華人生機網No.1的「歐陽英樂活生機網」,服務全球華人社會。生活中只有工作,心目中只有病人,歐陽英老師果然如他而言,此生是為服務而來,He,Born for other. 他,只為世人而活。


CD、DVD有聲書著作

吃出健康系列 A Series of Health
  1. 善待自己的身體,激發生命的潛能
    Be kind to your body-inspire the potentiality in life
  2. 提升自癒力五要訣—再創健康起死回生
    Five secrets of  advancing self-care-Be healthy again
  3. 如何判斷自己的體質—選擇對症的食物
    Right food for your health

1. 善待自己的身體,激發生命的潛能


一、提升自癒力的五個要訣:
  • 身體裡外要潔淨
  • 用最快的速度,將酸性體質改善為弱鹼性體質
  • 營養要均衡完整,生食比例一定要高
  • 讓自己進入深沈的睡眠
  • 血液含氧量一定要提升,沒有氧生命就面臨終止
二、學習自我判斷體質:
  • 熱、寒、虛、實、燥、濕 六種體質,要養生先要瞭解自己。
三、慎選數行市何的食物:
  • 熱、溫、平、涼、寒 五種食物,不同食物養不同的人。
四、讓身體扮演(最好的醫生):
  • 與疾病化敵為友,將酸、痛、腫、癢當作最佳的忠告
  • 尋求病因,才能釜底抽薪、一勞永逸
  • 改變錯誤的生活作息與飲食習慣,才能破繭而出
五、活出長壽而豐富的人生:
  • 守住健康、守住幸福
  • 追求快樂、永遠不老


2. 提升自癒力五要訣—再創健康起死回生

一、保持身體裡外的潔淨
  • 注意食物、飲水、空氣和內在情緒
  • 讓排汗、利尿、通便快一拍
二、將酸性體質改善
  • 體質與食物之間的關係
  • 吃素可確保血液潔淨並維持弱鹼性
三、營養要均衡完整
  • 三餐必吃的全穀類、蔬菜類、海藻類、菇菌類、豆製品,要涵蓋以上五種,才叫做『全餐』。
  • 認識五大營養素,並巧妙轉換成食療的對症驗方
四、睡眠要良好
  • 改善睡眠的9個要訣,可讓嚴重失眠者10天內進入夢鄉
  • 改善睡眠的特效食療法
五、讓血液含氧量提升
  • 血液帶氧的重要性,長期缺氧、細胞就會病變
  • 清晨到綠樹下『吸吸呼』


3. 如何判斷自己的體質—選擇對症的食物


一、熱性體質、寒性體質、實性體質、虛性體質、燥性體質、濕性體質的特徵
針對各種體質的特效養生驗方

二、各類食物的功效
三、高血壓的飲食宜忌
四、糖尿病的飲食宜忌
五、肥胖症的飲食宜忌
六、胃腸潰瘍的飲食宜忌
七、肝炎的飲食宜忌
八、腎病症候群的飲食宜忌
九、貧血的飲食宜忌
十、腫瘤的飲食宜忌

十一、高血脂的飲食宜忌
十二、結石症的飲食宜忌
十三、善用各種天然的調味料
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