現代人總有說也說不完的各式「小毛病」，也都認命地相信是因為自己「天生體質不好」。但是你真
        的了解「體質」嗎？你又知道自己是屬於哪種體質嗎？

　　許多對於「體質」的觀念，都是刻板印象或以訛傳訛，誤判引用反而會殘害健康、疾病纏身。

　　體質決定你的健康！

　　醫學早就證明：「你吃下的食物會造就你的體質，而體質的良莠將決定你的壽命。」

　　好體質就是「不生病」的基本盤，更可以透過「不吃藥」的自然食療和日常保健，達到調整、改善以
        至維持的目標——

　　要認識自己的體質，選擇正確的調整方法
　　吃對的三餐，對症改善壞體質、用心維持好體質
　　天天活絡操，從頭到腳、由內而外，排除體內鬱氣

　　本書精選收錄調養體質必備的養生常識和飲食良方，幫助你為健康打底，展開樂活養生的第一步！

　　【12種體質完全解析】
　　痰濕、陽盛、氣鬱體質是什麼？一個人有可能混合多種體質嗎？體質改變了怎麼辦？

　　解說判定特徵、形成因素、外型性格、飲食禁忌和調整對策，讓你快速掌握自己的體質密碼！

　　【25種症狀對應調理】
　　瘦身要喝牛蒡汁清腸！抗癌喝芽菜精力湯最好！三高靠淨血蔬果汁從頭調整體質！

　　更年期喝熟附子菊花茶能舒緩煩躁！水腫多喝利尿冬瓜湯改善！疲勞喝三寶胡蘿蔔汁補元氣！

　　提供致病成因、保健方法、調養食譜、三餐範例和飲食守則，教你輕鬆吃出不生病的好體質！

　　【14式活絡操舒筋排鬱】
　　示範調節筋骨、活絡肌肉、促進循環的各種簡易體操，學會它就等於隨身帶著一本健康護照！