維生素B2 - 營養分析表 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 生機新知 > 營養分析表 >營養素
文章搜尋      文章標題  文章內容  關鍵字 

熱門健康新聞

歐陽英養生談

常見疾病調養

臨危急救單元

各種疾病宜忌

營養分析表
詳細介紹各種營養素的功效,依據行政院衛生署的版本,作出含量多寡的精準的排行榜,提供參考。
瞭解【維生素B2】,選擇 速配食物 ,製作更具療效的 湯、汁、飲

效用: *促進成長和細胞再生
*幫助消除口腔內、唇、舌發炎
*促進健康的皮膚與指甲、毛髮的生長
*增進視力、減輕眼睛疲勞
缺乏症: *引起口腔內、唇、舌、皮膚的發炎
*頭暈
*胃腸疾病
*生殖器機能障礙
*眼疾
*成長遲緩
維生素B2在所有食物中的 綜合排行榜
排名 名稱 含量
1 酵母粉 27.20
2 麥片 4.15
3 松子 1.98
4 花粉 1.87
5 髮菜 1.07
6 柳松菇 1.01
7 白鳳菜 0.85
8 甜豌豆 0.77
9 蜂王漿 0.76
10 乾海帶 0.73
排名 名稱 含量
11 玉米筍 0.70
12 木瓜 0.41
13 紫菜 0.40
14 杏仁 0.40
15 枸杞 0.39
16 小麥胚芽 0.34
17 洋菇 0.30
18 優酪乳 0.29
19 草菇 0.26
20 猴頭菇 0.26
排名 名稱 含量
21 甘草粉 0.26
22 黑芝麻 0.25
23 葵瓜子 0.22
24 綠豆芽 0.20
25 綠蘆筍 0.20
26 皇冠菜 0.20
27 蕎麥 0.19
28 九層塔 0.18
29 金針菇 0.18
30 黑豆 0.18
維生素B2含量在蔬菜類中的排行榜
排名 名稱 含量
1 白鳳菜 0.85
2 玉米筍 0.70
3 綠豆芽 0.20
4 綠蘆筍 0.20
5 皇冠菜 0.20
6 九層塔 0.18
7 辣椒 0.15
8 川七 0.13
9 龍鬚菜 0.11
10 豆瓣菜 0.11
排名 名稱 含量
11 苜蓿芽 0.10
12 芫荽 0.10
13 空心菜 0.10
14 紅鳳菜 0.10
15 角菜 1.10
16 青花菜 0.09
17 韭菜 0.08
18 菠菜 0.08
19 花瓜 0.08
20 蘆筍 0.07
維生素B2含量在水果類中的排行榜
排名 名稱 含量
1 木瓜 0.14
2 榴槤 0.15
3 黑棗 0.15
4 釋迦 0.14
5 龍眼 0.12
6 紅棗 0.12
7 柑橘 .010
8 粗梨 0.10
9 百香果 0.10
10 金棗 0.06
排名 名稱 含量
11 山竹 0.06
12 柳丁 0.04
13 草莓 0.06
14 櫻桃 0.05
15 枇杷 0.05
16 柳丁 0.04
17 香吉士 0.04
18 芒果 0.04
19 香瓜 0.04
20 水蜜桃 0.04
維生素B2含量在五穀雜糧中的排行榜
排名 名稱 含量
1 麥片 4.15
2 松子 1.98
3 杏仁 0.40
4 黑芝麻 0.25
5 葵瓜子 0.22
6 蕎麥 0.19
7 黑豆 0.18
8 黃豆 0.17
9 白芝麻 0.16
10 小米 0.15
排名 名稱 含量
11 南瓜子 0.14
12 開心果 0.13
13 腰果 0.13
14 花豆 0.12
15 核桃粒 0.11
16 栗子 0.11
17 綠豆 0.11
18 小麥 0.10
19 黑糯米 0.10
20 大薏仁 0.10
維生素B2含量在海藻、菇類及其他食物排行榜
排名 名稱 含量
1 羊奶粉 2.59
2 低脂奶粉 2.18
3 花粉 1.87
4 全脂奶粉 1.77
5 髮菜 1.07
6 柳松菇 1.01
7 蜂王漿 0.76
8 乾海帶 0.73
9 紫菜 0.40
10 小麥胚芽 0.34
排名 名稱 含量
11 洋菇 0.30
12 草菇 0.26
13 猴頭菇 0.26
14 洋菜 0.04
15 香菇 0.14
16 薄荷 0.13
17 蠔菇 0.08
18 木耳 0.05
19 洋菜 0.04
20 大豆卵磷脂 0.03

瀏覽總數:31908779
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」