經血不瘀塞  經痛不再來 

    經媒體報導披露，去年因經痛就診的女性比前年多2成。大多數女性都會有經痛問題，基本上，可分為原發性經痛和繼發性經痛兩種類型。

    原發性經痛多見於未生育過的年輕女子，體質衰弱或對疼痛敏感的人對痛覺更甚。此外，內分泌失調、子宮發育不良、子宮頸狹窄、個人生理因素…等，都會引起經痛。至於繼發性經痛多見於生育過的婦女或中年婦女，一般可經檢查找到經痛的原因，如：骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤…等疾病。

   姑且不論遺傳、內分泌、生殖器官與心理…等因素，無論哪種類型的經痛，多是氣血運行不暢或血塊所致。因此，針對氣滯血瘀的經痛，歐陽英老師推薦「桂皮山楂紅糖湯」，做法很簡單，就是將桂皮6g、山楂10g、紅糖30g、水1,000cc(約4碗)以大火煮滾後，轉小火續煮30分鐘，濾渣後，即可飲用。而鳳梨醋更是分解子宮內血塊的最佳驗方，除了改善血塊淤塞引起的經痛，還可幫助排便，做好體內環保，一併解決便秘與冒痘痘的問題。   

    在此，歐陽英老師特別叮嚀女性朋友，所謂的經期調養，應該是從月經來潮前一週到月事完全結束為止。生理期除了忌吃寒涼食物，也必須謝絕高熱量零食與炸、煎、燻、烤等高油脂飲食，以免影響內分泌，使經期紊亂。而且，最好在平日就改掉吃冰、喝冷飲的習慣，加上飲食清淡、營養均衡、充足的睡眠以及規律運動，就能從根本改善經痛。

參考資料：蘋果日報2010.3.11「緩經痛 消痘茶飲」