眼壓低  減少青光眼致盲危機

    青光眼由於沒有明顯症狀、快速惡化，被稱為視力的隱形殺手、小偷，是全世界排名第二的失明原因。尤其是慢性青光眼、正常眼壓性青光眼患者，待自覺視力變差，視神經已嚴重受損，幾近半盲。據統計，40歲以上的成年人，罹患青光眼的比例約1/50；70歲以上，更躍升至1/10。因此，建議40歲以上的成年人需定期做眼壓與視神經檢查，以求早期發現，及早搶救視力。

    青光眼，簡言之，就是眼睛的房水排流系統受阻，使得眼球內水樣液不停地蓄積，造成眼壓升高而「壓壞」視神經，導致視野逐漸縮減，一開始是邊緣兩旁看不見，直到中央視野漸漸模糊，乃至於失明。除此之外，青光眼的症狀還包括黑暗中不易調整焦距、眼睛痛，伴隨頭痛、噁心、嘔吐…等問題。青光眼目前尚無法完全治癒，但只要依照醫師的指示，病情是可以獲得控制的。

    若想維持正常眼壓，建議戒菸、戒酒，每次喝水勿超過500cc，禁止刺激性的濃茶、咖啡與辛辣食物，都可防止眼壓上升。另外，可攝取降眼壓的食物，像是富含維生素C的香吉士、奇異果、番石榴、木瓜…等，或者具有降火安神功效的蜂蜜、紅豆、西瓜、大頭菜、絲瓜、紅棗、木耳、山楂、金針菜…等。當然，最好能保持愉悅心情，讓身心處於零壓力狀態，眼壓自然控制好。

參考資料：台灣新生報2010.3.12「防青光眼  早檢查早治療」