你時常感到肩頸痠痛嗎？你經常需要按摩一下，舒緩緊縮的肩膀與後頸嗎？小心喔，頸部的動脈可是很脆弱的，按摩時最好不要亂搖頸部，同時也要避開頸動脈，以免發生血管破裂及斑塊剝離的情形。
歐陽英樂活生機網提醒您，適度的按摩的確可舒緩肌肉痠痛，但要注意避開頸動脈，不宜隨意轉動脖子。尤其是血管已出現程度不等的硬化現象時，當太過用力的按壓動脈血管，可想而知會增加多少中風的危險。
歐陽英老師指出，肩頸痠痛指的是後腦根部、頸部至肩胛骨部位所出現的疼痛感，85%的肩頸痠痛是來自於肌肉或韌帶受傷所致。另外，姿勢不正確是造成大部份頸部痠痛的主因，像是上班族長時間坐著打電腦卻坐姿不良等等。
建議您，改善姿勢要了解以下幾個重點：
一、鍵盤高度約與坐姿時手肘高度平高。
二、螢幕上緣不要超出坐姿時眼部的高度。
三、當進行重覆性動作時，要懂得定時休息。
若您的疼痛並非單純的肌肉痠痛，應及早就醫，尤其是頸椎周圍神經血管較多，若發生問題會影響全身多方面機能，不可等閒視之，以免延誤病情。祝福您。
參考資料：2010.05.10 台灣新生報
