
一、瘀青與紫斑的成因:
經重擊碰撞,在皮下出現瘀血是為「瘀青」,此乃受到外力而產生,患部呈現黑青顏色。「紫斑」是由於內在因素而產生,因血液中的血小板減少,微血管變得很脆弱,而引起皮下出血的疾病,患部呈現紫紅色的出血斑,通常在下肢形成,有時也會出現在上肢,臉部甚至身體內部,紫斑發病嚴重時,會產生頭痛,食慾減退,身體容易疲倦,甚至有輕微的發燒。
二、禁忌:容易瘀青與紫斑者,若謹守飲食禁忌,便可得到改善
1、忌食粗纖維,因在消化過程中會與消化道黏膜大量摩擦,會導致消
化道出血。
2、忌吃油膩食物,因過多的脂肪會抑制人體造血功能,並導致血脂肪
高,阻礙血液循環。
3、忌躁熱性食物,勿吃炸、煎、燻、烤,及易助陽升火的食物,諸如:
韭菜、荔枝、羊肉、狗肉…等。
4、忌酗酒,飲酒過量會迫血妄行,特別是醉酒嘔吐時,更容易導致消
化道出血。
三、調養要訣
1、多吃生鮮蔬果:
生鮮的蔬果含有豐富的酵素,可提升內臟機能,分解血脂肪,促進
血液循環,有助於瘀青紫斑的早日消退,但要買有機蔬菜,小心農
藥污染。
2、飲食要多元化:
如五穀米飯、精力湯、綜合果菜汁…等,運用多元的三餐飲食,讓
身體補充到長期所欠缺的微量元素,而加強自癒能力。
四、有效驗方
1、花生衣紅棗湯:
【材料】
花生衣15g、紅棗(切開)30g、黑糖(紅糖)15g。
【作法】
三者加水2000cc,滾後小火再煮20分鐘,濾渣取湯當茶飲,紅棗亦可
吃。
2、鳳梨蘋果汁
【材料】
鳳梨200g、蘋果大粒1個
【作法】
兩者有皮的要去皮,用分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現吃。
3、艾草紅棗湯
【材料】
艾草(乾品)1~2兩、紅澡15粒、水3000cc。
【作法】
滾後小火再煮20分鐘,濾渣當茶飲,紅棗稍帶苦味,可一併吃下。
4、精力湯
【材料】
苜蓿芽1碗+有機蔬菜2碗+奇異果1個+番茄1個+鳳梨200g+三寶各3g+
黑芝麻粉3g+海帶芽(乾品)1g。
※海帶芽要先用溫開水泡5分鐘,使軟化,瀝乾備用
【作法】
(1)用果汁機拌勻,可當作早餐的一部分,喝300~500cc
(2)三寶粉係指:大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母。