指甲會說話-身體病變躲不掉
如果我們經常觀察自己的指甲，會發現它並不是一成不變的，指甲的變化直接反映人體在某一階段的健康狀況，像是指甲脆弱易斷，可能是血液迴圈不良，指甲中央凹陷，可能表示貧血嚴重、肝臟或腎臟有病變，指甲顏色就會愈來愈白，如果心肌梗塞，或肺部長腫瘤，指甲外觀會較為膨起。
一個健康的人，指甲應該是光滑而富有光澤的。指甲的主要部分看起來是粉紅色的，而指甲的質地也應該是很堅韌的，如果指甲出現異常，那就要小心留意，是否你的身體已經悄悄發出了警告！
從指甲變化查知健康狀況
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指甲病徵 |
相關疾病 |
| 勾型甲 （指甲彎曲，中央凹下，兩端翹起） |
缺鐵性貧血、甲狀腺亢進 |
| 鼓槌甲 （彎曲指尖，指甲與皮膚呈180-220度角） |
肺部、心血管疾病 |
| 指甲發白（泰瑞氏指甲） |
肝硬化 |
| 半色甲 |
腎臟疾病 |
| 指甲直條紋 |
內臟機能老化 |
| 月牙（甲弧影） |
與健康無關連性 |
針對指甲問題對症飲食探討
(1)指甲出現凹凸現象：缺乏維生素A、鈣質，應該多吃胡蘿蔔、蛋黃、南瓜、番茄等食物。
(2)黃色指甲：指甲發黃是糖尿病的表現，表示體內代謝功能正在失調，而肥胖是根源，所以進行減重是最基本的預防。
(3)指甲出現白色斑點：多數是因為外傷所致，導致指甲營養缺乏，應該均衡攝取各種食物營養素。
(4)青（藍）色指甲：因高油、高鹽、高糖不良飲食習慣造成，要改成清淡飲食為最根治的方法。
(5)指甲蒼白無光澤：一定要養成多喝水的習慣，增強血液迴圈，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
(6)出血斑指甲：有外傷和血液病兩種可能。如果是外傷，要特別注意防水，不要感染。血液病患者，要避免進食帶刺的食物引起齒齦出血；刺激性食物容易引起消化道出血；堅硬的食物會引發便血…等。
(7)黑色指甲：是由於黑色素痣受到反覆的摩擦、抓癢和損傷而引起惡變，不適當的挖除和藥物腐蝕等，所以儘量不要刺激它。
(8)脆甲：發病與飲食直接有關，如：酗酒、吃肉、喜吃油炸、辣膩的食物。改正清淡飲食原則是關鍵。
指甲異常對症驗方
| 指甲異常對應疾病 | 對症驗方 |
| 貧血 |
三寶胡蘿蔔汁、菊花糖蜜水、洋蔥紅葡萄酒、補血蔬菜泥、黃耆紅棗枸杞湯 |
| 甲狀腺亢進 |
五汁飲、苦瓜飲、番茄原汁、左手香柳橙汁、靈芝茶 |
| 肺部疾病 |
黑豆薑湯、川貝蒸梨、止咳蓮藕羹、豆皮什錦菜、五行蔬菜湯 |
| 心血管疾病 |
淨血蔬果汁、芹菜山楂紅棗湯、百香果芒果汁、哈密瓜優酪乳、海帶木耳湯 |
| 肝硬化 |
藍藻酵素優酪乳、高蛋白飲料、牧草原汁、薏仁綠豆山藥粥、鳳梨蘋果汁 |
| 腎臟疾病 |
蓮藕湯、淡竹葉葫瓜湯、利尿冬瓜湯、高麗菜、絲瓜、低鉀什錦菜麵疙瘩 |
推薦食譜：全營養蔬菜泥
由多種蔬菜與芝麻、糖蜜做成的「全營養蔬菜泥」，提供豐富的營養素，且熱量極
低又富含高纖，對於指甲出現異常的人，是一道全營養食譜，如果配合導正錯誤
飲食習慣與嗜好，就能擁有美麗的指甲與健康的身體。
1、功效：補充營養，改善指甲異常。
2、材料：胡蘿蔔50g、地瓜50g、高麗菜50g、大白菜30g、黃瓜50g、香菇（乾品）2朵、馬鈴薯50g、黑芝麻粉3g、糖蜜10cc
3、做法：①胡蘿蔔、地瓜、黃瓜洗淨，去皮、切丁，球葉甘藍、大白菜、香菇（泡軟）洗淨、切碎。
②所有材料放入鍋內，加1200cc水大火煮滾後，轉小火續煮20分鐘，
待涼，再倒入果汁機中，攪打成泥狀，吃時一定要先加熱。
