「肩頸痠痛」是現代人常見毛病之一，復健科專家指出，肩頸痠痛的原因包括：①頸部拉傷及扭傷②頸膜疼痛症候群③頸部椎間盤病變④感染、腫瘤⑤頸部退化性關節炎。其中最後一項，原本發生於40歲以後的中年人，現在，患者有明顯年輕化的趨勢~許多25歲上下(甚至年紀更輕)的人，也紛紛出現「頸部退化性關節炎」。

這些人不是「重度使用電腦」的上班族，就是「整天掛在網路上」的宅男宅女，他們由於長期使用電腦且姿勢不正確，頸部退化性關節炎乃提前來報到。

認識「頸部退化性關節炎」
◆症狀：
頸部活動的好幾個方向，都會出現僵硬與疼痛感，在一段時間不活動後，症狀會更明顯。X光檢查會顯示頸椎關節的關節面，出現狹窄與不規則。在關節面四周的硬骨，常因不正常的壓力刺激及發炎，而產生骨質增生的情形，這就是一般所謂的「骨刺」。有時骨刺會引起神經痛，而依壓迫神經與部位的不同，會有肩膀、手臂或手部的疼痛麻木感，嚴重時會造成肌肉無力或萎縮。

◆案例：
最近一位先生因工作需要，每天長時間坐著打電腦，有一天突然覺得頸部、肩膀疼痛不已，既不能轉動脖子、也無法仰頭，且上肢痠麻脹痛。他以為是中風，急忙到醫院就診，經X光及磁振造影檢查，才知道不是中風，是罹患了「頸部退化性關節炎」。

◆數據：
台灣目前尚無此類病症罹患人數的統計資料，但出現相關症狀的人不在少數。大陸的研究資料則顯示，急速繁榮中的中國大陸，30~40歲的人口中有多達59.1%患有頸脊椎病變，其中坐辦公室的上班族就佔了75%之多。

◆治療：
復健科醫師指出，「頸部退化性關節炎」是一種「無法還原的疾病」，任何治療方法，都只能減少患者的疼痛、舒緩關節的僵硬、防止病情的惡化。目前治療的方法包括以護具保護、用物理性治療、口服藥物及動手術等。

◆預防：
預防還是重於治療
復健科專家一致認為，對於「頸部退化性關節炎」，預防還是重於治療。以下為預防重點：
1.保持正確坐姿
2.操作電腦時，每30分鐘一定要休息一下，並活動活動肩頸部。
3.養成運動習慣，以強化肌耐力與強度。

推薦對症食譜：艾草紅棗湯
1、功效：改善痠痛
2、材料：艾草（乾品）1兩(37.5g)、紅棗15粒
3、做法： (1)紅棗洗淨切開去子，艾草洗淨。
　　　　　(2)將所有材料加水3000cc，先浸泡10分鐘，再以大火煮滾，轉小火續煮20分鐘，濾渣即可當茶飲用。
4、叮嚀： (1)喝三天停一天。
　　　　　(2)癌症與腎功能異常者不宜多喝。
　　　　　(3)若嫌味苦，可酌加蜂蜜調味。