
人一旦步入中年時期,身體的機能將逐漸衰退,最容易顯現的就是外表,皺紋的產生,肌膚失去彈性,骨骼變形而造成駝背等,其實老化一定從體內開始,慢慢擴延到外觀。此時營養的補充更要注意均衡,尤其是鈣質,以防將來的骨質疏鬆,還要同時攝取維生命D,幫助鈣質的吸收。為了避免將來的老年癡呆症,平常要多吃大豆卵磷脂,因為卵磷脂富含高磷,可以活化腦細胞,促進脂肪的消化與吸收,同時又可以預防動脈硬化,減少心血管疾病。
老化與細胞的氧化息息相關,當細胞過度氧化而產生太多的自由基,老化的速度就會加快。為了延緩老化的速度,平時要多攝取新鮮水果、蔬菜,增加活性的酵素,對抗體內過量的自由基。平常更要多喝水,加強利尿幫助排毒,淨化血液,才能增強身體的抵抗力。