病理認識：
| 炎症、損傷、壓迫、牽引、推移、擴張等刺激，會令痛覺敏感而產生頭痛。然而頭痛只是一個症狀，而非一個特定的病，必須找出原因才能加以治療。頭痛的誘發因子有紅酒、乳酪、巧克力、睡眠不足、緊張、壓力、吵鬧的環境等等。常見的頭痛大致上可分五大類： 1、偏頭痛：是一種急性反覆性發作頭痛，在大人多半屬於單側，在兒童則常常見到兩側性偏頭痛，每次頭痛持續時間可以從1~2個小時到數天不等，痛的感覺跟脈搏跳動一致，常因一些誘發因子例如熬夜、勞累、某些食物如避孕藥、酒，或月經都可誘發偏頭痛，要藉由長期觀察才能找出病因。 2、緊縮型頭痛：又叫作肌肉收縮性頭痛，也叫做壓力型頭痛(Tension headache）。緊縮型頭痛一般是兩側性，鈍鈍的，深部或帶狀式的頭痛。 3、叢發性頭痛：是表現密集的一側眼眶周圍或顳側疼痛，並伴有同側眼結膜充血、流鼻水、流淚、前額和臉部腫脹。 4、頭部外傷後之頭痛：頭部外傷後的頭痛首先要排除硬腦膜下和硬腦膜上出血，顱底骨折等可能。 5、血管性疾患有關的頭痛：當內頸動脈或中大腦動脈阻塞時，約有25%病人發生頭痛。這類型的頭痛，常隨著彎腰、用力或震動而加重。 |
疾病營養：
| 通常認為偏頭痛與遺傳、內分泌和精神情緒因素有關。近年研究發現，不良的飲食方式和飲食習慣也是偏頭痛發病的誘因，進食富含胺酸的食物、酒類和高脂肪食物，都易誘發偏頭痛。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內缺鎂，可引起神經細胞功能障礙，也會誘發偏頭痛。鹽也是致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會使腦血管對某些食物高度敏感，會誘發偏頭痛。 |
飲食原則：
| 1、少吃會誘發頭痛的食物，像乳製品、蛋、肉類等。 2、建議多吃花椰菜、菠菜，減低頭痛風險。 3、可適量喝咖啡緩減疼痛，一天建議不超過500cc，否則會誘發更嚴重的頭痛。 |
生活習慣調整：
| 1、固定的睡眠習慣。 2、維持環境的舒適、沒有雜吵聲，才不會引發頭痛。 3、視力保健，頭痛發作前會有許多人無法看清楚眼前的事物，或出現光影。 4、季節交替、氣溫突然驟變時，容易引發頭痛，要特別注意身體保暖。 5、不要吃止痛藥，因為只能治本無法治標。 |
