病理認識：
| 頭暈是指一個人覺得頭重腳輕、快要昏倒，或者是步態不穩、視力模糊，感覺本身或是周圍景物在移動，有如天旋地轉一般，稱為眩暈。頭暈就其常見原因，可分成三大類： 1、平衡神經的問題：和內耳前庭系統有關，症狀多半是突然發作，而且會隨著姿勢改變而加重，可能伴隨噁心和嘔吐等症狀，如病毒引起的急性內耳迷路炎、良性姿勢性眩暈、梅尼爾氏症等。其他如中耳炎、鼻竇炎、聽神經瘤等疾病，也可能有類似症狀。 2、中樞神經的問題：需要做特殊檢查，才能得到正確的診斷，尤其是腦循環病變與血壓調節機能障礙所導致的頭暈，如腦椎體動脈血流不足、腦幹中風前兆或腦幹中風等。 3、全身性疾病的問題：發燒、血色素不足導致貧血、姿態性低血壓、心律不整、心臟疾病、高血壓、糖尿病、血糖過低、過度換氣症候群、酗酒、藥物濫用、藥物副作用、眼部疾病，以及心理疾病如焦慮或恐慌症、偏頭痛、頸部退化性關節炎、休克等，都需要視伴隨症狀及整體狀況來評估診斷。 |
疾病營養：
| 頭暈代表人體失去平衡，感覺頭重腳輕，舉步不穩，有時會天旋地轉、反胃嘔吐及全身無力…等。引發原因很多，營養上缺乏維生素B6或菸鹼酸也會引起暈眩，因此攝取含有維生素B群的食物，就可以減輕頭暈現象。然而，若頭暈現象持續不斷，就必須到耳鼻喉科診治，才能迅速找出病因，對症下藥。 |
飲食原則：
| 1、多吃含維生素B6的食物，如：麥片、髮菜、開心果、小麥胚芽、腰果等。 2、多吃補血食物，如：糖蜜、龍眼肉、枸杞子、黃豆、紅棗、葡萄、桑椹等。 3、飲食要均衡，不可偏食。 4、忌食煎、炸、燻、烤、烘焙食物，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。 5、忌食任何辛辣刺激性的調味料，如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉等。 |
生活習慣調整：
| 1、宜多休息。 2、常到有樹的地方做深呼吸，增加體內含氧量，減少頭暈現象。 3、忌情緒過於激動，以免病情惡化。 4、禁止興奮刺激的嗜好品，例如：濃茶、咖啡、香菸…等。 5、不要吃止痛藥，因為只能治本無法治標。 |
