病理認識：
| 打噴嚏是因為有讓鼻子不舒服的東西進入鼻腔，像冷空氣、灰塵等，打噴嚏是一種自然的反射作用，因為反射作用是由延腦所控制，所以不能用意志去避免不打噴嚏。 當過敏原入侵體內時，會產生 IgE，一旦 IgE 與肥大細胞（只存在於黏膜、皮膚、腸道等處）表面的接收體結合，當過敏原再次進入後，就會與這些敏感化細胞相作用，製造釋放出“組織胺”及某些作用於血管的過敏反應介質（如：前列腺素、無色三烯等化學物質），使得鼻黏膜腫脹、鼻分泌物增加、眼鼻部搔癢，而造成打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀。 |
疾病營養：
| 季節變換或遇上有過敏原的環境或食物，鼻子就不聽話的猛打噴嚏或流鼻水，應針對避免食用過敏性食物或增強免疫力飲食兩者採取對症食療，才能真正改善過敏症狀。 |
飲食原則：
| 1.少吃高油脂食品。調整食用油比例，攝取足夠 Ω-3 必需脂肪酸 ，可產生抗衡，抑制發炎，減少過敏反應強度。 2.補充維生素A，可以幫助上皮黏膜細胞合成並分泌醣蛋白，可以減少由呼吸道、腸胃道侵入體內的過敏原，誘發過敏的機會。 3.攝取維生素C、維生素E等抗氧化劑，保護器官組織，減少被自由基破壞。 4.攝取泛酸（維生素B5），這是醣類、脂肪、蛋白質能量轉換的重要輔酶，缺乏時可能造成腸道障礙發炎、下痢、溼疹、皮膚炎、掉髮、脫毛等。 5.每日均衡飲食，攝取豐富的新鮮蔬果，也是對抗過敏的基本方法。 |
生活習慣調整：
| 1、認清床和寢具是塵蹣主要的所在地。每週定期使用超過55℃的熱水清洗寢具，且使用能防塵蹣的材料包覆床墊及枕頭。 2、降低家中濕度，不要在室內用散熱器烘衣或晾衣物。 3、加強通風以移除過敏原，例如：打開窗戶。 4、移除厚重地毯、厚窗簾、老舊絨毛玩具和襯墊傢具，減少塵蹣、細菌棲息地。 5、清洗枕頭和絨毛玩具前，先冰凍24小時，可有效殺死塵蹣。 6、勿將睡衣穿出臥房。許多無形的過敏原，如貓狗身上的，可能會跑到身上，進而回到臥室造成問題。 7、清掃室內時，保持窗戶開啟，讓空氣流通，使灰塵跑到戶外。 8、乾衣機排氣口必須裝設於屋外，以確保塵蹣不會殘留於室內。 |
