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歐陽英疾病營養:不孕 作者:歐陽英老師 點閱率:2364
發佈時間:2010/12/31 11:52:22
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歐陽英疾病營養:性功能障礙
病理認識:

根據台灣生殖醫學會的定義,不孕指的是有正常的性行為,且未使用任何避孕的方法,經過一年以上的時間而未能懷孕或使對方懷孕。形成原因有二:
1、本身生理結構的缺陷或生理機能的障礙。
2、可能是受到工作壓力、情緒、環境等因素的影響。

疾病營養:

營養狀況會影響男性精子的質與量,也會影響女性的排卵規則;長期不均衡的飲食將會使夫妻的受孕力降低。

飲食原則:

1、 均衡飲食。攝取足夠的蛋白質,降低動物性脂肪的攝取。
2、 控制理想體重,肥胖及高脂飲食易造成經期紊亂、排卵不良,因而導致受孕不易。
3、 多攝取富含維生素C的食物。缺乏維生素C會使精子活動力變差、精子和卵子結合不良。
4、 攝取足夠的維生素B12。根據1991年國際生殖雜誌指出,缺乏維生素B12將導至女性無法排卵。
5、 維生素E的補充會使精子的活動力、存活率與正常精子的比例增加。
6、 鋅的缺乏會使男性精子數目降低,素食者可在飲食中增加莢豆類、全穀類、啤酒酵母、核桃、南瓜等食物來提高鋅的攝取。
7、 減少咖啡、酒的攝取。

生活習慣調整:

1、 平常適度的運動很重要,例如氣功、太極拳就是一種很有益處的運動。
2、 最好配合醫師診治,千萬不要自行服用不明的偏方或秘方。
3、 維持理想體重,避免肥胖。
4、 規律的運動。

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