歐陽英疾病營養：低血壓 - 歐陽英養生談

歐陽英疾病營養：低血壓

作者：歐陽英老師　點閱率：2121
發佈時間：2011/01/04 15:00:18
調整字體大小：

病理認識：

血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，一直維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。
除了遺傳所導致的「本態性低血壓」外，以下5種因素則會引起「繼發性低血壓」。

1、	心臟疾病：罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。
2、	末梢血管擴張：因細菌或毒素侵犯末梢血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。
3、	暫時性大失血：因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
4、	甲狀腺機能低下：甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
5、	艾迪遜氏症：罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

疾病營養：

當失血量過多、饑餓、液體攝取不足、水分過度流失，會使血液的容積下降、黏稠度變低，以致血壓變低，飲食上應針對這些方向去改善，增加熱量、蛋白質、維生素、水分的攝取，便可改善低血壓所造成的不適症狀。

飲食原則：

1、	增加蛋白質含量高的食物，如黃豆、黑豆及其製品。
2、	喝好水，每天至少2000 cc。減少降壓、利尿的食物，如芹菜、冬瓜。
3、	增加造血營養素的攝取，如葉酸、B6、B12、鐵等。飲食中可增加糖蜜、啤酒酵母、海藻類、深綠蔬菜。注意鈉、鉀等電解質的補充。

生活習慣調整：

1、	適度的運動及休息。
2、	提升睡眠品質，避免熬夜、勞累。
3、	洗熱水澡可促進血液循環，有助於改善低血壓的症狀。
4、	不要久站或突然改變姿勢，拿取地上物品勿直接低頭，應先蹲下再慢慢拿起。
5、	不要處在悶熱處，不要穿高領、太緊的衣服，領帶不要打太緊。
6、	定期量測血壓。