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歐陽英疾病營養:子宮內膜異位 作者:歐陽英老師 點閱率:2965
發佈時間:2011/01/13 22:21:00
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歐陽英疾病營養:子宮內膜異位
病理認識:

在子宮腔以外的地方,如果出現「內膜組織」,稱內膜異位症。最常發現在子宮肌層,日久累積即會造成經痛、囊腫、不孕等子宮內膜異位引發的問題。
子宮內膜癌多發生於婦女停經後,為其中一種惡性腫瘤,其惡性程度隨年齡而增加。雌激素是導致子宮內膜癌的主要原因,任何造成雌激素增多,都是形成子宮內膜癌的危險因子,最常發生之平均年齡為61歲,約佔75%,但有5%在40歲以前發作,20%在停經前發生,故若有不正常的陰道出血或月經量異常者,皆需就醫詳細檢查。

疾病營養:

有些營養研究報告發現,子宮內膜異位與鈣的吸收不良有關聯,也有些研究認為與過敏有關,環境荷爾蒙戴奧辛被身體吸收儲存在脂肪組織,也與子宮內膜異位有關聯性。

飲食原則:

1、 飲食中生菜和黃豆食品需占50%,多選擇全穀類食品、生核果類及種子。
2、 苜蓿是維生素k和其他礦物質(如鐵)的良好來源,維生素K是凝血機制和組織痊癒所必需,許多子宮內膜異位的女性都有缺鐵的情形。
3、 避免酒精、咖啡因、動物性脂肪、牛油、各式油脂、乳製品、紅肉、家禽、貝類、油炸類食品、含添加物食品、精製加工食品等。
4、 以溫熱食物為主,不要吃冰、喝冷飲,盡量少吃涼性蔬果,以及鹽酥雞、炸雞、薯條、漢堡等最好少碰為妙,以免吃太多這類食物而引起痛經。
5、 較涼性的食物應避免吃下肚,包括蔬果中的冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類食物,和生菜沙拉、白蘿蔔、葡萄柚、大白菜、蓮藕、橘子、水梨、柚子、番茄,以及生菜汁、椰子汁、青草茶、仙草茶等飲料皆是。
6、 婦女在月經來之前,可用黑糖、老薑煮成薑茶飲用,因為黑糖能活血,薑是熱性食物,不但能改善症狀,在寒冷的冬天喝上一碗,可使全身冒汗,舒服無比;或煮吃些黑糖紅豆湯,黑糖活血、紅豆補血,在婦女月經前後食用,有助於使經期順暢並減少疼痛感。

生活習慣調整:

1、 平常適度的運動很重要,例如氣功、太極拳就是一種很有益處的運動,對於預防或是減緩子宮內膜異位症皆有幫助。
2、 最好配合醫師診治,千萬不要自行服用不明偏方或秘方。
3、 維持理想體重,避免肥胖。
4、 矯正不良坐姿。

資料建立中


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