歐陽英疾病營養：聲音沙啞 - 歐陽英養生談

歐陽英疾病營養：聲音沙啞

作者：歐陽英老師　點閱率：2596
發佈時間：2011/01/21 18:36:10
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病理認識：

有人說聲音沙啞就是聲音變差了、變調了。基本上聲音的三大影響要素是音量、音頻與音色。我們所說的聲音沙啞（亦有人稱為嘎聲），主要是音量與音色有了變化。一般說來聲音沙啞可分為「器質性」的病變及「機能性」的發聲障礙。所謂器質性的病變就是指聲音沙啞係由於聲音產生了病理上的病變，不管是良性的或惡性的，皆會造成發聲機能之改變，另有「聲門閉鎖不全」的說法。機能性的發聲障礙也就是非器質性的，換句話說，就是經由一般喉鏡檢查一切正常，這一類的問題常是心因性的問題所造成，故常需與精神科醫師及心理治療師配合治療。

疾病營養：

聲音沙啞必須依不同的原因來治療，大多數的沙啞可以僅由休息或調整說話方式來治療；若是發現有聲帶結節或瘜肉形成時，醫師會建議手術治療，一般避免抽菸及二手菸、多喝開水，有助於消除一些聲音障礙。

飲食原則：

1、

少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。

2、

多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料。

3、

食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療方，例如：蜂蜜　柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、羅漢果桔梗茶、銀耳蓮子、山藥紅棗湯、百合薏仁綠豆湯、絲瓜豆腐湯、蓮藕排骨湯、蛤蠣冬瓜湯、蜂蜜菊花茶等。

4、

預防喉嚨沙啞食材：

(1)	羅漢果：清熱止咳除痰潤肺。
(2)	蘿蔔：生搗入薑汁，治失音不語。
(3)	楊桃：生津止咳下氣，治咽喉炎、口瘡，用鮮果榨汁，慢慢嚥服，能開音。
(4)	甘蔗，能潤燥清肺，治咽喉炎、口瘡，有利咽喉，中醫用於預防及治療。

生活習慣調整：

1、	不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
2、	避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
3、	避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
4、	說話節制：講課期間或長時間說話需不時飲水潤喉，如果嗓子發乾、緊繃、有費力感就是警訊，應適度休息。