歐陽英疾病營養：安胎 - 歐陽英養生談

歐陽英疾病營養：安胎

作者：歐陽英老師　點閱率：2081
發佈時間：2011/05/16 16:00:00
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病理認識：

如果有子宮收縮（每10分鐘或更短時間內有一次子宮收縮，且持續在10秒以上，維持1小時）、下背部鈍痛、腹部痙攣、骨盆有受壓迫感（覺得好像胎兒往下推）、陰道分泌物增加或改變、陰道出血，或是孕婦因為太累、勞動過多而導致腰部痠痛，此時最好的處理方式是臥床休息，如果情況持續發生、沒有改善，就需要就醫診療。
懷孕早期與晚期的安胎方式為：

1、	懷孕初期：出現症狀需要安胎時，多臥床休息，並避免性生活，才是最好的安胎方式。
2、	懷孕中後期：若早產跡象嚴重，醫師可能會要求孕婦住院安胎。安胎的孕婦必須要絕對的臥床，連吃飯、上廁所都一定要在床上；此外，孕婦最重要的還是要放鬆心情、不要緊張。

疾病營養：

許多懷孕的媽媽主要安胎方式為臥床、多休息。由於活動量減少的關係，食慾會變差；若服用安胎藥物，則易產生噁心、嘔吐、心悸等情形，而增加營養不良的風險，所以飲食上以少量多餐、清淡飲食為宜，避免營養素的不足導致胎兒發育受到影響。

飲食原則：

1、	避免醃漬、加工類食品，減少鹽分的攝取，以免因鈉滯留而造成水腫。
2、	可吃點微酸的開胃食物，但要避免辛辣。
3、	避免空熱量食物的攝取(只有熱量，不具有營養素)，如可樂、汽水、各式加糖的飲料、巧克力、糖果、洋芋片、蜜餞、冰棒等。
4、	減少易脹氣食物的攝取，如奶類、豆類、洋蔥等。
5、	多攝取高纖食物，如：蔬菜、水果。
6、	避免咖啡、茶、菸、酒的攝取。
7、	攝取足夠的水分，以增加胎盤子宮的血流(每日至少2000～2500㏄)。

生活習慣調整：

1、避免提重物。
2、避免按摩乳房及乳頭，以免引起子宮收縮。
3、保持愉快、放鬆心情，當身心放鬆時，子宮的收縮會明顯減少。