「好好哭一場吧，你會感覺好一些！」長久以來，當一個人情緒極度低落，尤其是悲傷難抑時，總有人會這樣勸說。然而，《人格研究期刊》報導南佛羅里達大學的一項新研究，指出眼淚並不能解決問題，約有三分之二的女性在大哭一場之後，還是無法走出心情的低谷。
傳統觀念被顛覆
根據這項研究的主導者，南佛羅里達大學心理學副教授,Jonathan Rottenberg表示，哭泣的效果不如預期，只有少數人在哭泣過後情緒獲得釋放。這的確顛覆了傳統觀念。
研究以97名18至48歲的荷蘭婦女為對象，這些婦女被要求在三個多月中，每天將她們的心情記錄下來~她們總共哭泣了1,004次。統計發現，有61%的婦女完全無法藉哭泣改善心情，不過哭泣也不致讓她們的心情更壞(那不是白哭了嗎？)；另有9%受訪者表示在痛哭一場之後，她們會感覺更沮喪；不過，也有30%的人表示，哭泣會讓她們的情緒好轉。
哭泣持續八分鐘
研究人員認為，即使哭泣會讓心情頓時好轉，但遠遠比不上社會的支持力量，會讓人真正走出低潮。據研究統計，無論有沒有他人在場，女人因情緒失控而哭泣，一般會持續8分鐘，而哭泣的地點多半在起居室~出人意料的，不是躲在房間裡飲泣，只有少數會自我掩飾，人前一派堅強勇敢，人後設法自我療傷。
提升能量笑果好
哭，可以宣洩情緒，但研究證實多半不能解決問題；那笑呢？笑已被證實可以促進腦內啡(一種神經傳導素)的分泌，在瞬間解壓。所以，下次心情盪到最低點時，哭哭無妨，但眼淚流過之後，去看看喜劇、聽聽笑話吧，妳很快地會重新充滿生命能量！
資料來源：
Study: Crying Won’t Make You Feel Better
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