懊悔無濟於事

英國《每日郵報》(Daily Mail)也報導這項研究，強調當生活與工作都不如預期、不如人意時，懊悔完全無濟於事，那不但會影響心理健康，也會使免疫系統變弱，增加疾病罹患率。

事關免疫系統

這項由加拿大蒙特婁大學的科學家們提出的研究，是以104名成年人為對象，調查他們「最後悔的事」是什麼。這些人透露自己最後悔的事，包括「陪伴家人時間太少」、「嫁錯或娶錯人」等。科學家們發現，那些常常想到「還有更多人不如我」的人，通常身心都比較健康。反之，那些經常後悔，又喜歡和成功人士比較的人，免疫系統都較差，也很容易感冒。

自勉比下有餘

研究人員認為，經常懊悔所引起情感上的痛苦，會引發荷爾蒙失衡和免疫系統失調，使感冒病毒乘虛而入，其他疾病也趁機攻擊；會以「比上不足，比下有餘」自我勉勵的人，不但可以轉化情緒、維持心理健康，免疫系統也會因此增強，大大有助於預防疾病。

後悔不如原諒

當新的一年開始，回顧過去，你是否心中也有若干後悔的事？相信追憶過往，這是難免的，但「後悔」不但無濟於事，還會損及健康，所以，專家老早就呼籲，當陷入「後悔」的情緒之際，寧可選擇「原諒」~原諒自己，也原諒別人；更須在後悔的事件中有所領悟與學習…每天都是新的一天，有無限可能，而這一切，必須從正面思考建立自信開始！

資料來源：

Filled with regret? Compare yourself to someone worse off - it boosts your immune system too