有些人很容易感冒，感冒了就不容易好，甚至還會導致其他併發症…但當有一天體質改變，抵抗力強了，感冒也就漸漸不來犯了！新的研究發現，要對抗感冒，從紓壓著手十分有效，因為壓力是疾病源，最常反映在感冒上。根據2012年4月2日出版的美國《國家科學院論文集》網路版報導，壓力較大的人，感冒的風險也比較高。

發炎原是為了療癒

研究主導者，匹茲堡卡內基梅隆大學心理學教授Sheldon Cohen指出，壓力會引發感冒，主要是發炎機制使然。其實人體的免疫系統會啟動發炎症狀，如傷口周邊出現紅腫，是為了幫助身體痊癒，但長期太大壓力所造成的發炎反應會引起反效果。像心臟疾病、氣喘和其他自體免疫疾病，都是發炎所引起，免疫系統反過來會攻擊自己的身體。

研究以300人為研究

研究人員分析，壓力會導致疾病，一個可能的原因，是病人平日吸菸、喝酒和缺少睡眠，身體健康欠佳，另一個可能的原因，是在壓力狀態下，身體為了因應而使得荷爾蒙失調。為了進一步了解，研究小組以300人為對象~這些參與研究的人敘述他們生活中的壓力之後，被安置在有感冒病毒的環境中，研究人員觀察哪些人會感染感冒。

免疫調節受壓力影響

研究人員在將各種生活因素都考慮進去後，發現那些承受較大心理壓力(如離婚)的人，免疫系統比較無法自行調節，使他們的免疫細胞對荷爾蒙敏感性較低，而無法中止發炎反應。

適時紓壓才能防感冒

Emory大學醫學院精神病學和行為科學教授Dr. Andrew Miller，他研究壓力影響免疫系統多年，指出在古代，一個有壓力的環境會促使人們投入某種形態的戰鬥，並因此受傷和感染。發炎是身體對抗感染和試圖復原的一個重要過程，然而，慢性心理壓力和發炎之間卻存在著奧妙的「因果」關係，因果之間也充滿矛盾。總之，有壓力不是件壞事，與壓力短暫共處對身心健康有好沒壞，但若是壓力長存不去，反倒是健康的一大殺手。所以，適時紓壓，才能遠離感冒。

資料來源：

Why Stress Might Make You Sick