關於睡眠的研究越來越多，也一直都有新的發現，
睡不到7小時容易胖
由西雅圖華盛頓大學所提出的這項新研究，主導者是神經學家Nathaniel Watson，研究團隊以1088對雙胞胎為對象~其中604對為同卵雙胞胎(identical twins)，484對為異卵雙胞胎(fraternal twins)。結果研究發現，那些每晚平均睡眠少於7小時者，比起睡9小時以上的人，不僅比較胖，控制體重也比較困難。
基因會影響BMI
研究人員發現，夜晚睡不到7小時的雙胞胎，其基因對身體質量指數(BMI)差異性的影響高達70%，環境因素則只造成4%的差異性。相形之下，那些睡眠平均超過9小時的雙胞胎，基因對BMI的影響只有32%，是睡不到7小時雙胞胎的一半都不到。對於每晚能睡到9小時的雙胞胎來說，環境因素如飲食、運動則對他們的體重有51%的影響力。
以雙胞胎為對象
華盛頓大學醫學院睡眠中心的研究人員指出，當你睡得越少，基因的決定性就越大，就越會讓你肥胖；當你睡得越多，基因的影響力就相對越小，比較能夠讓你保持苗條。過去關於睡眠與肥胖的研究不在少數，但以雙胞胎為對象的研究，這卻是第一次。以雙胞胎為對象，更能看出基因、睡眠與胖瘦之間的關係。
胖瘦相關機制
究竟是什麼基因影響人體的胖瘦？這項研究並未明確指出，不過研究人員認為，人類基因應該是透過對葡萄糖代謝、能量使用、脂肪儲存和食慾機制，影響一個人的胖瘦(這些都和睡眠脫不了關係)。既然是以基因作為探討重點，這項研究乃以雙胞胎為對象，因此有了新的發現。
睡眠為什麼會讓人變美？除了可以修復皮膚，還可以讓人苗條，所以，妳也可以成為睡美人，但記得每晚至少要睡7小時喔，超過9小時就嫌多了！
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