預防乳癌，除了要注意飲食與運動，避免便秘、務使排便順暢之外，
夜班女性須注意
這項研究的主導者~丹麥癌症協會所屬的「癌症流行病學研究所」Johnni Hansen指出，在現代社會中，女性很難避免值夜班，據統計，約有10~20%的女性必須在夜間工作，埋下癌症的風險；因此研究小組建議，女性即使無法避免值夜班，最好也要控制在每週不超過2次，才不會增加乳癌的罹患風險。
明亮燈光不友善
夜班工作的明亮燈光，正是引發癌症的罪魁禍首，因為會減少夜間激素(night hormone)~褪黑激素/melatonin的分泌，這是大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，只會在夜間昏暗中分泌，所以研究人員建議，一般人夜裡起床如廁，也要避免開燈，才能讓褪黑激素持續正常分泌，保障睡眠品質，並預防身體提前老化。
生理時鐘被打亂
研究人員也指出，深夜還在明亮的燈光下工作，生理時鐘也會被打亂，以至於到了白天補眠，仍然無法睡得安穩，更無法藉睡眠來修復身體受損的細胞。此外，夜班造成的睡眠不足，也會打亂生理時鐘。
軍中女性做見證
為了深入了解夜班工作與乳癌之間的關係，研究以超過18,500名在1964年到1999年服務於丹麥軍隊的女性為對象。在研究結束時，共有210名女性被診斷罹患了乳癌，研究人員將她們與各方面條件相似，卻未罹患乳癌的900名女性相比較，並讓大家填寫問卷~問卷內容包括工作模式、生活型態、服用避孕藥、荷爾蒙療法等。
夜班飆高罹癌率
在210名罹癌女性中，共有141人做完問卷，未罹癌的900人則有551人繳交問卷。從問卷中進行分析比較，研究人員發現，夜班工作的女性平均會增加40%的乳癌罹率，如果一週值夜班超過3次，並且持續6年以上，罹癌風險更會增加一倍之多。對男性來說，先前的研究也指出，男性經常值夜班，會增加前列腺癌的罹患風險。
考驗24小時服務
在現今的工商業社會，許多服務業已不約而同提供「24小時服務」，這種全天候的工作型態，使夜班輪值人員的健康面臨極大的考驗，因此，企業與雇員之間，都必須格外注意。
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