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很多人苦於失眠，夜裡很難入眠，白天卻睏倦不堪。若提醒他們，白天儘量不要睡，其實人人都知道，但就是做不到。為什麼白天會特別想睡？研究發現，主要原因有二：其一是太胖，其二是憂鬱。另外，夜裡睡不著，白天很自然地想補眠，如此形成了惡性循環～晚上越不睡，白天越想睡！
憂鬱與肥胖令人晝寢
美國賓州大學精神病學教授Alexandros Vgontzas指出，雖然失眠常被歸咎於白天睡得太多，事實上憂鬱症和肥胖才是「晝寢」的兩大起因。2012年6月中旬，在波士頓舉行的睡眠協會年度會議中發表這項研究發現，引起全球矚目。研究人員強調，只要適度減輕體重，就能減少疲勞與睏倦，如果加上紓壓與正向思考，讓心情開朗些，也會讓人在白天比較有精神。
七年研究有突破發現
賓州大學的這項研究以1,173名成年人為對象，這些人在白天都感到睏倦不堪。研究人員記錄他們連續7年的BMI(身體質量指數)、健康狀況(包括是否有高血壓、憂鬱症等)，也測試他們是否有睡眠呼吸中止症～有這種症狀的人，通常晚上睡不好，白天卻又頻頻打瞌睡。在研究進行中。共有138人(近12%)有白天睏倦愛睡的情形，比照所有人的資料，研究人員有以下突破性的發現：
◆ 有憂鬱症的人，白天睏倦的機率高達3倍
◆ 肥胖的人，白天睏倦的機率超過2倍
第二項研究發現，在肥胖者當中，白天比較容易打瞌睡的人，他們的BMI指數比較高，這也形成一個循環～白天越會打瞌睡，體重越容易增加；而肥胖與憂鬱症則是最容易讓人白天睏倦想睡的風險因子。
腰太粗也是風險因子
第三項研究是以103名過重的男女為對象，他們在睡眠實驗室中接受觀察並檢測是否有憂鬱症。結果發現，在夜裡睡得多的人，在白天依然會打瞌睡；腰特別粗(腰圍特別大)且有憂鬱症狀的人，特別容易在白天有睏倦想睡的情形。
減肥手術使病人受益
加州大學David Geffen醫學院睡眠失調中心主任，神經病學副教授Alon Y. Avidan指出，他的病人在接受減肥手術一到兩星期後，白天打瞌睡的情形都大幅改善，更印證了體重過重會導致白天睏倦想睡。所以，胖瘦適中、心情開朗很重要，它會讓人夜裡睡得著，白天精神好！
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