又是關於睡眠的研究~睡眠時外在適當的刺激，可以強化記憶力！
入睡時記憶會強化
這項研究發現，是由美國西北大學的研究人員所提出。據該大學心理學副教授，研究小組成員之一的Paul Reber指出，這關鍵在於我們剛學到的東西，剛獲得的資訊，在入睡時很容易加強記憶，如果藉助適當的外力，更可大大發揮助力。
淺睡期記性最強
在研究進行中，參加者在研究人員的示範下，在兩個不同的時間點各按下1個音樂播放鈕~這些音樂是專人特別編寫的旋律；在所有人都學會播放這些音樂之後，接著他們小睡了90分鐘，在這90分鐘內，只播放一種音樂；研究人員發現，當音樂旋律和緩下來，也就是入睡的參加者進入了慢波期(Slow-wave，是早於REM的淺睡期)，這個時期腦部的記憶力最強。
腦電圖記錄大腦活動
當參加者小睡的那90分鐘內，研究人員以腦電圖(Electroencephalography)記錄大家腦部的電路活動。當大家睡醒，他們在選擇睡眠時的音樂按鈕時，多少都出了一點錯。
學習語言很有效
「這項研究的結論，呼應也延伸了先前有關『睡眠時外來刺激會影響複雜技能』的理論。」這項研究的資深研究員，西北大學Weinberg藝術和科學學院心理學教授Ken Paller在新聞稿中如此寫道。研究主導者，西北大學跨部門神經科學計畫的James Antony也表示，睡眠時的電生理信號的確和記憶密切相關，因此可以用來強化記憶，使剛剛學習的東西記得更牢，對於語言學習同樣有效。
如此看來，睡前可以列為有效的學習時間，但時間最好安排在9~11點之間，因為11點該是上常睡覺的時候了，我們的身體需要進行例行的細胞修復工程。
資料來源：
