吸菸會損及肺功能，健康專家建議，戒菸是挽回健康的根本之計，如果一時還戒不了菸，那就補充維他命D吧！因為研究證實，維他命D可以保護肺臟，延緩肺功能繼續惡化。
D：抗氧化與抗發炎
發表於
實驗對象：600名男性
研究人員以600名男性白人為對象，這些人參與一項長期的人體老化研究；在長達20年的追蹤中，研究人員發現，比起維他命D缺乏的人，那些體內維他命數值正常的吸菸者，肺臟功能相形較佳。然而，若將吸菸和不吸菸的人拿來做比較，維他命D對肺臟的影響卻不明顯。研究人員還發現，維他命D對吸菸者肺臟有益的說法，並不適用於所有族群~倒是年長者受益較為明顯。
戒菸才能保護肺功能
另一位肺部疾病專家Dr. Arunabh Talwar則認同，對於吸菸族群來說，如果能夠避免維他命D缺乏，就能減緩肺臟功能惡化，這是可以肯定的。他也指出，雖然肺功能會隨著年紀增長而衰退，這是人體老化的正常現象，只是吸菸者衰退得更快速，戒菸不但可以遏止吸菸者肺功能持續衰退，也能保護心血管，避免中風甚至癌症。
兒童缺D也容易氣喘
波士頓大學醫學院醫學、生理暨生理物理學教授Dr. Michael Holick呼應這項研究，認為它和其他此類相關研究，有相同的發現：吸菸者維他命D數值低下，也許不是攝取不足，而是吸菸造成的，此外，兒童缺乏維他命D，也比較容易引發氣喘，這是非常值得注意的。
◆ 維他命D來源
陽光、香菇、蛋黃、乳酪、魚肝油、魚類
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