中風病人在預後，常會有身體不靈活、失去平衡、容易跌倒的事情發生，新的研究指出，瑜伽運動可以有效加以防止，使病人獲得身心雙方面的安適。

中風後復建不可少

2012年7月26日發表於《中風期刊》的這項新研究，主導者是Roudebush退伍軍人管理醫療中心暨印地安那大學的復健學家Arlene Schmid。研究是以47名美國中風病人為對象，他們之間有四分之三是男性。這些中風病人在6個多月前才剛剛發病，在接受治療後，他們被分成三組展開實驗~

瑜伽訓練具挑戰性

第1組：1週做2次瑜伽，持續8週。

第2組：1週做2次瑜伽，加上1週至少做3次放鬆訓練。

第3組：僅接受一般的護理照顧。

在研究中，中風病人所接受的瑜伽訓練，帶領的老師是有牌的瑜伽專家，他要求學生做到的，不只是姿勢動作的修正，也包括放鬆和冥想，因此學生們都感受到一定程度的挑戰性。

提高平衡感獨立性

比起只接受一般護理照顧的病人，那些有上瑜伽課的病人，在平衡感上有顯著的進步，他們也比較不會害怕跌倒；此外，在生活上他們的獨立性較高，也有較好的生活品質。

一邊癱瘓也能受益

研究人員指出，中風的復健治療通常都在6個月之後就會告一段落，然而腦部的變化與身體的改善會持續到6個月之後，衛生保健體系一般都不會給付到這個階段；因此研究人員建議，應幫助病人接受瑜伽訓練，因為即使是一邊癱瘓的病人，都能從練瑜伽，接受姿勢矯正中大大受益。

更值得注意的是，對於中風之後病人常有的憂鬱症狀，瑜伽也能有所幫助，使症狀大幅緩解。

瑜伽十大醫學功效

瑜伽的養生保健功能，其實是多方面的，包括：

1.強化內分泌系統

2.促進血液循環、新陳代謝

3.排除體內毒素

4.防止慢性疾病

5.調整脊椎，提高柔軟性

6.按摩及強化各器官，維持機能正常

7.提升能量，維持心理平衡

8.減肥瘦身

資料來源：

Yoga Might Help With Stroke Rehab