宜:
1.五大營養素要,均衡攝取與補充。
2.保暖身體,預防冷風直接吹到肩膀。
3.多吃排水除濕的食物,這類食物可維持細胞活性,如:冬瓜、綠豆、蘿蔔、薏仁
…等。
4.多吃清熱解毒食物,如:綠豆、瓜類、蘿蔔、空心菜、莧菜、魚腥草…等。
5.充分睡眠,放鬆心情。
忌:
1.忌食煎、炸、燻、烤、烘焙,例如:炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。
2.忌食任何辛辣、刺激性食物,例如:芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。
3.勿過量食用燥熱食物,例如:榴槤、釋迦、桃子、荔枝、龍眼、櫻桃、紅毛丹、白鳳豆、松子、核桃、栗子、雪蓮子、黑糯米、皇帝豆、燕麥、糯米、黑棗、紅棗…等。
4.忌食高膽固醇食物,亦引起發炎反應。
5.忌熬夜。