宜：
1．五大營養素要,均衡攝取與補充。
2．保暖身體，預防冷風直接吹到肩膀。
3．多吃排水除濕的食物，這類食物可維持細胞活性，如：冬瓜、綠豆、蘿蔔、薏仁
…等。
4．多吃清熱解毒食物，如：綠豆、瓜類、蘿蔔、空心菜、莧菜、魚腥草…等。
5．充分睡眠，放鬆心情。
忌：
1．忌食煎、炸、燻、烤、烘焙，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。
2．忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。
3．勿過量食用燥熱食物，例如：榴槤、釋迦、桃子、荔枝、龍眼、櫻桃、紅毛丹、白鳳豆、松子、核桃、栗子、雪蓮子、黑糯米、皇帝豆、燕麥、糯米、黑棗、紅棗…等。
4．忌食高膽固醇食物，亦引起發炎反應。
5．忌熬夜。
