天氣明顯變冷，冬天來了！皮膚變得乾燥是許多人共同的困擾～護膚保養品雖然比平日抹得多，還是很難抵抗冷空氣的殺傷力。提醒您，護膚不要太倚賴外用保養品，一些我們平日常吃的健康食物，就是最好的護膚品。
橄欖油、優格、南瓜、鳳梨、漿果、黑糖、蜂蜜等，這些很容易取得的食材，平日一定要常吃，才能攝取到身體所需的營養素。但是，專家也指出，這些食物也是最佳護膚品，如果能善加利用，會讓皮膚無懼於嚴冬來襲，繼續保持細緻柔嫩。以下天然護膚配方，是由兩位美容專家所推薦的：紐約“Just Calm Down”spa美學主任Ilona Pecnikov、“Petite Marie有機”護膚中心負責人Julie Gabriel，她也是“綠色美容指南”的作者。
橄欖油
橄欖油含有非常優質的單元不飽和脂肪酸和抗氧化成分，塗抹在皮膚上(包括手指和手肘)，有紓緩及止癢的作用，也有助於將臉上的妝卸除乾淨；當皮膚需要加倍護理時，可以將橄欖油和保濕霜調和在一起，在皮膚上抹上薄薄的一層，就有很好的滋潤效果。使用初榨冷壓(extra-virgin)橄欖油效果最好。
優格
原味優格是最佳的潔膚劑，具有去角質作用，可以消除皮膚乾燥，使皮膚恢復潤澤。專家們認為優格所以優於去角質產品，是因優格含有天然的乳酸，可以去掉造成粗糙乾燥的角質層，而不是使用顆粒磨掉皮膚外層。
鳳梨、南瓜
鳳梨含有鳳梨酵素，將3湯匙壓碎的鳳梨與半杯優格拌勻，或以300克左右的南瓜泥，和半杯肉桂粉拌勻，塗抹在臉部或身上其他地方，5到15分鐘以後再洗掉，會讓肌膚光滑起來。
漿果
草莓、覆盆子和藍莓這三種漿果含有強力抗氧化成分，可以任選一種，以3/4的杯的量，和半杯的優格用調理機慢速拌勻，就是最好的手腳護膚品，用不完的還可食用，可謂內服外用兩相宜，從裡美到外。
黑糖
黑糖和家裡任何一種食用油等比例混合，以畫圓圈的方式在肌膚上輕輕按摩，會有意想不到的護膚效果；如果要達到特別的滋養效果（讓肌膚多吸收一些維生素和礦物質），還可以加上一湯匙蜂蜜和少許檸檬汁，不過記得過後要徹底沖洗乾淨。
蜂蜜
如果嘴唇容易乾裂，有機蜂蜜可以替代護唇膏，在睡前抹上雙唇，清晨醒來就有不錯的效果，甚至有機蜂蜜也可改善手肘和腳後跟皮膚的粗糙呢！
以食物來護膚，值得您馬上試試看。
資料來源：
6 Natural Cures for Dry Skin
