很多人苦於睡不著，原因有很多～最常見的是生活不規律、飲食不合宜，加上來自工作、生活的壓力，以致經過一整天的疲累之後，夜晚上床就寢，總是無法快快進入夢鄉，好不容易睡著，卻又頻頻醒過來…到清晨起床，失眠的痛苦，令身心俱疲！在無以數計的失眠者當中，研究發現，有許多人睡不好的原因只有一個，那就是：呼吸不暢。
一個晚上醒來30次？
呼吸不暢造成的失眠，常常被忽略。據近期《失眠期刊》報導，一項小型研究發現，慢性失眠症患者（insomniacs）平均一個晚上要醒過來30次左右，主要是呼吸道太窄，吸入的氧氣太少，有90%的機率會干擾到睡眠，然而，研究發現幾乎沒有人對這個問題有所警覺，所以也不知道如何去改善。
針對失眠患者做研究
這項失眠研究是招募墨西哥有名的療養地阿布奎基(Albuquerque)20名有失眠困擾的男女參加，他們都到私人開設的「Maimonides睡眠藝術與科學診所」求診，他們也都服用安眠藥幫助睡眠，所有人都沒有「睡眠呼吸中止症」，也未感覺到有睡眠呼吸問題，只是將睡不好歸因於做惡夢、老是需要起床上洗手間、身體感覺疼痛，或是腦中事情太多等等，所以安靜不下來，無法順利進入夢鄉。
以儀器探測呼吸腦波
在研究中，所有參加者被要求留宿診所一個晚上，研究人員以電線連接感應器，讓儀器可以探測所有參加者的呼吸與腦波，在每一次醒過來並持續16秒以上，此時呼吸所吸入的氧氣低於正常值，曲線圖都會清楚顯現出來。由此可見睡不好也會影響體內含氧量，體內氧氣不足也讓人睡不好，這中間形成一個惡性循環。
找出潛在原因好入眠
睡眠醫學專家在治療失眠症時，通常會先和患者長談，協助找出錯誤來，雖然藥物可以協助患者入眠，但只有找出潛在的失眠原因，才能根本解決失眠問題，像是呼吸不暢的問題，就是被大家忽略，卻是失眠的主因之一。當然，呼吸不暢的原因有很多，可能是鼻子有毛病，或是心肺功能有障礙，必須求助於醫師！
資料來源：
Insomnia Is Linked to Trouble Breathing
