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網路養生談:冬天洗澡謹防中風 作者:本網編輯部 點閱率:1982
發佈時間:2012/11/30 10:00:00
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網路養生談:冬天洗澡謹防中風

氣溫偏低,是容易中風的季節! 不要以為中風是老年人的專利,許多40歲左右的中壯年, 常常在洗澡前後沒有做好保暖工作,突然在浴室內中風,究竟該怎麼防範?

冷空氣會使血管收縮
冬天洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空 氣中,這時候非常容易引發中風~好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。醫生說,身體一冷、血管就會收縮,血壓會升高。 進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中 風。

保持體溫可穩定血壓
預防洗澡前後引起的中風,有兩個方法。
第一,善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐,溫暖整個空間。
第二,轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。


更衣室宜保持在25度
就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時, 更衣間溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了,更衣室溫度保持在25度,另外,洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖,對中風的預防也有幫助。
其實在冬天氣溫低的時候,中老年人並不需要天天洗澡,只要重點部位維持清潔即可,如此也可以降低皮膚瘙癢及傷風感冒的機率。



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