補充水分很重要，但許多人為了方便與口感，習慣於購買罐裝飲料來喝。新的研究卻發現，市售各種罐裝飲料都含有糖分，喝多了、喝久了，會提高憂鬱症的罹患率，即使是標榜有助於控制體重的「diet/健怡」飲料，也都必須限量。
二十六萬多人參與研究
這項即將在2013年3月聖地牙哥舉行的「美國神經內科協會第65届年度會議」發表的新發現，是以大約二十六萬四千名50歲以上年長者為研究對象；這些人的資料來自美國官方的一項AARP（美國退休人士協會）的飲食與健康研究。在研究進行中，參加者被問及平日習慣喝些什麼飲料。在10年之後，大家再被詢問是否被診斷出罹患了憂鬱症。
喝咖啡可降低憂鬱風險
數據分析顯示，每天喝超過4罐飲料（包括果汁、冰茶，以及最受歡迎的蘇打水、汽水），比完全不喝這類飲料，罹患憂鬱症的風險高出三成以上。那些經常喝這類飲料的人，憂鬱症風險也高出22%以上。有趣的是，相形之下，喝咖啡反倒可以降低10%憂鬱症風險。另一項同樣令人訝異的發現是：喝加了糖的健怡式飲料，憂鬱症的機率竟比喝一般含糖飲料微幅上揚。
甜食對情緒有平撫作用
研究人員也指出，其實許多憂鬱症患者傾向於喜歡甜食，可能也是因為甜食對於情緒有平撫作用，但要注意的是，越憂鬱越愛吃甜，越吃甜越憂鬱，這會形成一種惡性循環。
罹患憂鬱症需接受治療
佛羅里達大學醫學院神經病學教授Kenneth M. Heilman表示，許多案例證實，憂鬱症患者對甜食有一種特別的偏好，這個現象較甜食引發憂鬱症更為明顯。因此，我們該如何看待甜食呢？結論是：平日儘量少吃甜（尤其是好喝又到處有售的罐裝含糖飲料），至於罹患憂鬱症之後，一定要接受治療，並抑制甜食。憂鬱症的治療，先期必須求醫診治，同時調整飲食，才能早日重拾開朗心境。
資料來源：
Sweetened Drinks Linked to Depression Risk
